17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Riz Casimir Kalorien und Nährwerte
Riz Casimir: 126 kcal pro 100 g, Eiweiß 7,4 g, Fett 3,3 g, Kohlenhydrate 16,1 g. Typische Portion (350 g): 441 kcal.
Seit den 1950er-Jahren steht Riz Casimir auf Schweizer Speisekarten: geschnetzeltes Kalbfleisch oder Poulet in milder Curry-Rahmsoße, dazu Reis und Früchte wie Ananas, Banane und Pfirsich. Ein Teller von 350 g kommt auf rund 440 kcal, der Reis ist dabei schon eingerechnet. Wie schwer das Gericht wird, hängt vor allem von der Rahmmenge ab; Dosenfrüchte im Sirup bringen zusätzlich Zucker mit.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin B3
- Eiweiß 24%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 52%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 441 kcal E 25,9 · F 11,6 · KH 56,4 g
- 100 kcal sind 80 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 270 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 126 kcal 527 kJ 6%
- Eiweiß 7,4 g 15%
- Fett 3,3 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 16,1 g 6%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,8 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 24%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 52%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 12 µg 2%
- Vitamin D 0,3 µg 6%
- Vitamin E 0,8 mg 7%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin B1 Thiamin 0,07 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,06 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 2,7 mg 17%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,32 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 13%
- Folat B9 7,1 µg 4%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 180 mg 9%
- Calcium 24 mg 3%
- Phosphor 93 mg 13%
- Magnesium 22 mg 6%
- Eisen 0,5 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod 1,3 µg <1%
- Natrium 320 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin B3
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 69% Weniger Kalorien als 69% der Gerichte.
- 82% Reicher an Vitamin B3 als 82% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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- Ramen 127 kcal
- Lasagne 139 kcal
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- Paella 148 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 1675.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.