17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Hefe Kalorien und Nährwerte
Hefe: 105 kcal pro 100 g, Eiweiß 8,4 g, Fett 1,9 g, Kohlenhydrate 10 g. Typische Portion (10 g): 11 kcal.
Frische Hefe kommt im Würfel von 42 g und lässt Brot, Brötchen, Pizzateig, Hefezopf und Germknödel aufgehen – in Österreich heißt sie Germ. Ein ganzer Würfel hat rund 44 kcal. Im Kühlschrank hält sie nur wenige Wochen; Trockenhefe ist die haltbare Alternative.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Eiweiß 32%
- Fett 16%
- Kohlenhydrate 38%
- Sonstiges 14%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 10 g 11 kcal E 0,8 · F 0,2 · KH 1 g
- 100 kcal sind 95 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 240 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 105 kcal 439 kJ 5%
- Eiweiß 8,4 g 17%
- Fett 1,9 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 10 g 4%
- Ballaststoffe 8,1 g
- Salz 0,07 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 32%
- Fett 16%
- Kohlenhydrate 38%
- Sonstiges 14%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 1,9 mg 171%
- Vitamin B2 Riboflavin 1,1 mg 81%
- Vitamin B3 Niacin 12,3 mg 77%
- Vitamin B5 Pantothensäure 4,9 mg 82%
- Vitamin B6 0,43 mg 31%
- Folat B9 785 µg 392%
- Vitamin B12 0,01 µg <1%
- Cholin 32 mg
Mineralstoffe
- Kalium 601 mg 30%
- Calcium 19 mg 2%
- Phosphor 336 mg 48%
- Magnesium 40 mg 11%
- Eisen 3,3 mg 23%
- Zink 10 mg 100%
- Kupfer 0,148 mg 15%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod keine Daten
- Natrium 30 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Hoher Gehalt an Zink
- Hoher Gehalt an Vitamin B5
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Hoher Gehalt an Kalium
- Quelle von Eisen
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 83% Weniger Kalorien als 83% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 94% Reicher an Folat als 94% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 93% Reicher an Vitamin B1 als 93% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 98% Reicher an Zink als 98% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 94% Reicher an Vitamin B5 als 94% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Teriyaki-Soße 89 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Austernsoße 51 kcal
- Fischsoße 35 kcal
- Sojaschnetzel 150 kcal
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- Gelatine 335 kcal
- Zitronensaft 22 kcal
- Veganes Burger-Patty 197 kcal
- Vegane Würstchen 229 kcal
- Salz 0 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 175042.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.