17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Sojajoghurt Kalorien und Nährwerte
Sojajoghurt: 94 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,5 g, Fett 1,8 g, Kohlenhydrate 15,8 g. Typische Portion (125 g): 118 kcal.
Sojajoghurt entsteht aus Sojadrink, der mit Joghurtkulturen fermentiert wird, und ist die bekannteste pflanzliche Alternative zu Kuhmilchjoghurt. Er schmeckt leicht nussig und eignet sich auch für Dips und zum Backen. Die 94 kcal je 100 g gelten für gesüßte Sorten; Natur ohne Zuckerzusatz liegt deutlich darunter.
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Quelle von Selen
- Eiweiß 15%
- Fett 17%
- Kohlenhydrate 68%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 125 g 118 kcal E 4,4 · F 2,3 · KH 19,7 g
- 100 kcal sind 105 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,94 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 94 kcal 393 kJ 5%
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Fett 1,8 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 15,8 g 6%
- Ballaststoffe 0,2 g
- Salz 0,09 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 17%
- Kohlenhydrate 68%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 3%
- Vitamin K 3,5 µg 5%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin B1 Thiamin 0,06 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,02 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 0,24 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat B9 6 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 48,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 47 mg 2%
- Calcium 118 mg 15%
- Phosphor 38 mg 5%
- Magnesium 40 mg 11%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,075 mg 8%
- Mangan keine Daten
- Selen 13 µg 24%
- Jod keine Daten
- Natrium 35 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Quelle von Selen
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 78% Weniger Kalorien als 78% der Milchprodukte und Eier.
- 90% Reicher an Ballaststoffen als 90% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Fruchtjoghurt 105 kcal
- Trinkjoghurt 74 kcal
- Proteinjoghurt 98 kcal
- Dickmilch 67 kcal
- Naturjoghurt 61 kcal
- Milch 52 kcal
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- Mozzarella 256 kcal
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- Saure Sahne 162 kcal
- Butter 717 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167722.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.