17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg

Soyayoghurt kalorier og næringsinnhold

Soyayoghurt: 94 kcal per 100 g, 3,5 g protein, 1,8 g fett, 15,8 g karbohydrater. Vanlig porsjon (125 g): 118 kcal.

Soyayoghurt er soyadrikk syrnet med de samme kulturene som vanlig yoghurt, og et vanlig plantebasert alternativ i frokostbollen og i dressinger. Denne er søtet og har rundt 94 kcal per 100 g, så et beger på 125 g gir om lag 118 kcal. Naturelle varianter uten tilsatt sukker er lettere, og mange er tilsatt kalsium – sjekk etiketten.

Kilde til protein
Lavt fettinnhold
Svært lavt saltinnhold
Kilde til selen

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 15 %
Fett 17 %
Karbohydrater 68 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 125 g 118 kcal P 4,4 · F 2,3 · K 19,7 g
100 kcal er 105 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Lav 0,94 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 94 kcal 393 kJ 5 %
Protein 3,5 g 7 %
Fett 1,8 g 3 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 15,8 g 6 %
Fiber 0,2 g
Salt 0,09 g 1 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 15 %
Fett 17 %
Karbohydrater 68 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 2 µg <1 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 0,31 mg 3 %
K-vitamin 3,5 µg 5 %
C-vitamin 2,5 mg 3 %
Tiamin B1 0,06 mg 5 %
Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
Niacin B3 0,24 mg 2 %
Pantotensyre B5 ingen data
B6-vitamin 0,02 mg 1 %
Folat B9 6 µg 3 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin 48,4 mg

Mineraler

Kalium 47 mg 2 %
Kalsium 118 mg 15 %
Fosfor 38 mg 5 %
Magnesium 40 mg 11 %
Jern 1,1 mg 8 %
Sink 0,31 mg 3 %
Kobber 0,075 mg 8 %
Mangan ingen data
Selen 13 µg 24 %
Jod ingen data
Natrium 35 mg 1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til protein
Lavt fettinnhold
Svært lavt saltinnhold
Kilde til selen

Meieriprodukter og egg

Blant meieriproduktene og eggene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 78 % av meieriproduktene og eggene.
Mer fiber enn 90 % av meieriproduktene og eggene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Meieriprodukter og egg»

Hele tabellen: Meieriprodukter og egg

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.