17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Trinkjoghurt Kalorien und Nährwerte
Trinkjoghurt: 74 kcal pro 100 g, Eiweiß 3 g, Fett 1,4 g, Kohlenhydrate 11,6 g. 1 Glas (250 g): 184 kcal.
In der Flasche mit Erdbeer-, Vanille- oder Pfirsichgeschmack oder als kleines probiotisches Fläschchen fürs Frühstück: Trinkjoghurt ist fast immer gesüßt und liegt bei etwa 75 kcal je 100 g. Ein Glas von 250 ml bringt so rund 185 kcal – mehr als ein Glas Vollmilch.
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Eiweiß 17%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 65%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 184 kcal E 7,5 · F 3,5 · KH 29 g
- 100 kcal sind 135 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,74 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Gesüßt, aus der Flasche | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Probiotisches Fläschchen | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Gesüßt, aus der Flasche
Energie und Makros
- Energie 74 kcal 308 kJ 4%
- Eiweiß 3 g 6%
- Fett 1,4 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 11,6 g 4%
- Ballaststoffe 0,028 g
- Salz 0,08 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 65%
Vitamine
- Vitamin A 11,1 µg 1%
- Vitamin D 0,75 µg 15%
- Vitamin E 0,04 mg <1%
- Vitamin K 0,4 µg <1%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,038 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,14 mg 10%
- Vitamin B3 Niacin 0,05 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,33 mg 6%
- Vitamin B6 0,029 mg 2%
- Folat B9 5,1 µg 3%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 140 mg 7%
- Calcium 115 mg 14%
- Phosphor 82 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- Eisen 0,12 mg <1%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg <1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 31,3 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin D
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Vitamin B12
Probiotisches Fläschchen
Energie und Makros
- Energie 76 kcal 318 kJ 4%
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Fett 1,5 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 12,7 g 5%
- Ballaststoffe 0,033 g
- Salz 0,1 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 67%
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,81 µg 16%
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 Thiamin keine Daten
- Vitamin B2 Riboflavin keine Daten
- Vitamin B3 Niacin keine Daten
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,21 mg 15%
- Folat B9 keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium keine Daten
- Calcium 120 mg 15%
- Phosphor keine Daten
- Magnesium keine Daten
- Eisen keine Daten
- Zink keine Daten
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 40,5 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Salzarm
- Quelle von Vitamin D
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Calcium
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren. Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 82% Weniger Kalorien als 82% der Milchprodukte und Eier.
- 87% Reicher an Ballaststoffen als 87% der Milchprodukte und Eier.
- 82% Reicher an Vitamin D als 82% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Sojajoghurt 94 kcal
- Dickmilch 67 kcal
- Milch 52 kcal
- Naturjoghurt 61 kcal
- Buttermilch 40 kcal
- Kefir 40 kcal
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- Edamer 357 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 19508.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.