17 Fit Kalorientabelle Getränke
Goldene Milch Kalorien und Nährwerte
Goldene Milch: 68 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,2 g, Fett 1,9 g, Kohlenhydrate 9,8 g. 1 Glas (250 g): 170 kcal.
Goldene Milch ist warme Milch mit Kurkuma, Ingwer, Zimt und Pfeffer, oft mit Honig gesüßt – inspiriert vom indischen Haldi Doodh und im Café als Kurkuma-Latte bekannt. Eine Tasse von 250 ml hat rund 170 kcal, mit Pflanzendrink statt Kuhmilch meist etwas weniger. Dieser Eintrag mit Milch ist reich an Vitamin B12.
- Eiweiß 18%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 57%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 170 kcal E 8 · F 4,7 · KH 24,6 g
- 100 kcal sind 145 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,68 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 68 kcal 284 kJ 3%
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Fett 1,9 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 9,8 g 4%
- Ballaststoffe 0,239 g
- Salz 0,11 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 18%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 57%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,072 mg <1%
- Vitamin K 0,32 µg <1%
- Vitamin C 0,223 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,037 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,176 mg 13%
- Vitamin B3 Niacin 0,106 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,341 mg 6%
- Vitamin B6 0,038 mg 3%
- Folat B9 5 µg 2%
- Vitamin B12 0,493 µg 20%
- Cholin 15,9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 154 mg 8%
- Calcium 114 mg 14%
- Phosphor 88,8 mg 13%
- Magnesium 12,4 mg 3%
- Eisen 0,594 mg 4%
- Zink 0,505 mg 5%
- Kupfer 0,021 mg 2%
- Mangan 0,216 mg 11%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod keine Daten
- Natrium 44,2 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Mangan
- Quelle von Kalium
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 65% Mehr Kalorien als 65% der Getränke.
- 87% Reicher an Eiweiß als 87% der Getränke.
- 72% Reicher an Ballaststoffen als 72% der Getränke.
- 94% Reicher an Vitamin B12 als 94% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 3 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.