17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Amaretti kalorier och näringsvärde
Amaretti: 464 kcal per 100 g, 8,8 g protein, 13 g fett, 76,7 g kolhydrater. 1 st (10 g): 46 kcal.
Amaretti är italienska mandelkakor av mandel, socker och äggvita med smak av bittermandel, antingen frasiga eller sega, som serveras till espresson eller smulas över desserter som tiramisu. Smaken påminner om svenska mandelbiskvier, och i butiken finns de ofta i burk eller påse. En kaka på 10 g ger runt 46 kcal, cirka 464 per 100 g. Amaretti är rika på E‑vitamin.
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till riboflavin
- Källa till fosfor
- Protein 8 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 67 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 10 g 46 kcal P 0,9 · F 1,3 · K 7,7 g
- Vanlig portion · 30 g 139 kcal P 2,6 · F 3,9 · K 23 g
- 100 kcal är 22 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 225 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 464 kcal 1 941 kJ 23 %
- Protein 8,8 g 18 %
- Fett 13 g 19 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 76,7 g 30 %
- Fiber 2,6 g
- Salt 0,1 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 67 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 6,3 mg 53 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,31 mg 22 %
- Niacin B3 0,48 mg 3 %
- Pantotensyra B5 0,17 mg 3 %
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0,07 µg 3 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 220 mg 11 %
- Kalcium 69 mg 9 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnesium 62 mg 17 %
- Järn 0,9 mg 6 %
- Zink 0,8 mg 8 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 3,2 µg 6 %
- Jod 1,7 µg 1 %
- Natrium 42 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till riboflavin
- Källa till fosfor
- Källa till magnesium
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 82 % Fler kalorier än 82 % av sötsakerna och desserterna.
- 93 % Mer protein än 93 % av sötsakerna och desserterna.
- 71 % Mer fiber än 71 % av sötsakerna och desserterna.
- 94 % Mer E‑vitamin än 94 % av sötsakerna och desserterna.
- 91 % Mer riboflavin än 91 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Pepparkakor 453 kcal
- Dragerade mandlar 470 kcal
- Rån 455 kcal
- Fyllda chokladkex 460 kcal
- Danska smörkakor 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Swiss Food Composition Database (Schweiz), kod 868.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.