17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Amaretti kalorit ja ravintoarvot
Amaretti: 464 kcal 100 g:ssa, proteiinia 8,8 g, rasvaa 13 g, hiilihydraatteja 76,7 g. 1 kpl (10 g): 46 kcal.
Amaretti ovat italialaisia mantelikeksejä, joissa karvasmanteli tai aprikoosinsiemen antaa marsipaanimaisen maun; ne ovat joko rapeita ja kuivia tai pehmeitä ja sitkeitä. Niitä tarjotaan espresson kanssa ja murskataan jälkiruokien päälle. Amaretteissa on noin 464 kcal 100 grammassa, ja yksi 10 g:n keksi tuo noin 46 kcal. Ne sisältävät runsaasti E‑vitamiinia.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 8 %
- Rasva 25 %
- Hiilihydraatit 67 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 10 g 46 kcal P 0,9 · R 1,3 · H 7,7 g
- Tavallinen annos · 30 g 139 kcal P 2,6 · R 3,9 · H 23 g
- 100 kcal on 22 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 225 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 464 kcal 1 941 kJ 23 %
- Proteiini 8,8 g 18 %
- Rasva 13 g 19 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 76,7 g 30 %
- Kuitu 2,6 g
- Suola 0,1 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 8 %
- Rasva 25 %
- Hiilihydraatit 67 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 6,3 mg 53 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,1 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,04 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,31 mg 22 %
- B3-vitamiini niasiini 0,48 mg 3 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,17 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,04 mg 3 %
- Folaatti B9 15 µg 8 %
- B12-vitamiini 0,07 µg 3 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 220 mg 11 %
- Kalsium 69 mg 9 %
- Fosfori 130 mg 19 %
- Magnesium 62 mg 17 %
- Rauta 0,9 mg 6 %
- Sinkki 0,8 mg 8 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 3,2 µg 6 %
- Jodi 1,7 µg 1 %
- Natrium 42 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi magnesiumia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 82 % Enemmän kaloreita kuin 82 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 93 % Enemmän proteiinia kuin 93 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 71 % Enemmän kuitua kuin 71 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 94 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 94 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 91 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 91 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Piparkakut 453 kcal
- Sokerimantelit 470 kcal
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Täytekeksit 460 kcal
- Voikeksit 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Lakritsi 311 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta, koodi 868.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.