17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Amaretti kalóriatartalom és tápérték
Amaretti: 464 kcal 100 g‑ban, fehérje 8,8 g, zsír 13 g, szénhidrát 76,7 g. 1 db (10 g): 46 kcal.
Az amaretti keserűmandulás olasz mandulakeksz: a ropogós változat kávé mellé való, a puha desszertnek, összetörve pedig tiramisuba vagy töltött őszibarackba kerül. Egy 10 g‑os darab körülbelül 46 kcal, 100 g‑ja 464. Magas E‑vitamin-tartalmú, riboflavin-, foszfor- és magnéziumforrás.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 8%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 67%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 10 g 46 kcal F 0,9 · Zs 1,3 · Sz 7,7 g
- Szokásos adag · 30 g 139 kcal F 2,6 · Zs 3,9 · Sz 23 g
- 100 kcal-nyi adag 22 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 225 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 464 kcal 1 941 kJ 23%
- Fehérje 8,8 g 18%
- Zsír 13 g 19%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 76,7 g 30%
- Rost 2,6 g
- Só 0,1 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 8%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 67%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 6,3 mg 53%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,1 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,04 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,31 mg 22%
- B3-vitamin niacin 0,48 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,04 mg 3%
- Folát B9 15 µg 8%
- B12-vitamin 0,07 µg 3%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 220 mg 11%
- Kalcium 69 mg 9%
- Foszfor 130 mg 19%
- Magnézium 62 mg 17%
- Vas 0,9 mg 6%
- Cink 0,8 mg 8%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén 3,2 µg 6%
- Jód 1,7 µg 1%
- Nátrium 42 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: magnézium
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 82% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 82%-ában.
- 93% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 93%-ában.
- 71% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 71%-ában.
- 94% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
- 91% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Gyömbéres keksz 453 kcal
- Cukrozott mandula 470 kcal
- Töltött keksz 460 kcal
- Vajas keksz 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Cukor 387 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
- Fagylalt 227 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Rétes 281 kcal
- Mézeskalács 356 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Swiss Food Composition Database (Svájc), kód: 868.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.