17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Amaretti kalorije in hranilna vrednost
Amaretti: 464 kcal na 100 g, beljakovine 8,8 g, maščobe 13 g, ogljikovi hidrati 76,7 g. 1 kos (10 g): 46 kcal.
Italijanske mandljeve piškote amaretti, hrustljave ali mehke, prepoznaš po grenkem priokusu marelične koščice; jemo jih ob kavi, zdrobljene pa gredo v polnjene breskve, sladice in nadeve. Piškot (10 g) ima okoli 46 kcal (464 kcal na 100 g). Imajo visoko vsebnost vitamina E.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir vitamina B2
- Vir fosforja
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 25 %
- Ogljikovi hidrati 67 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 10 g 46 kcal B 0,9 · M 1,3 · OH 7,7 g
- Običajna porcija · 30 g 139 kcal B 2,6 · M 3,9 · OH 23 g
- 100 kcal je 22 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 225 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 464 kcal 1.941 kJ 23 %
- Beljakovine 8,8 g 18 %
- Maščobe 13 g 19 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 76,7 g 30 %
- Vlaknine 2,6 g
- Sol 0,1 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 25 %
- Ogljikovi hidrati 67 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 6,3 mg 53 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,31 mg 22 %
- Vitamin B3 niacin 0,48 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,17 mg 3 %
- Vitamin B6 0,04 mg 3 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,07 µg 3 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 220 mg 11 %
- Kalcij 69 mg 9 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnezij 62 mg 17 %
- Železo 0,9 mg 6 %
- Cink 0,8 mg 8 %
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen 3,2 µg 6 %
- Jod 1,7 µg 1 %
- Natrij 42 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir vitamina B2
- Vir fosforja
- Vir magnezija
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 82 % Več kalorij kot 82 % sladkarij in sladic.
- 93 % Več beljakovin kot 93 % sladkarij in sladic.
- 71 % Več vlaknin kot 71 % sladkarij in sladic.
- 94 % Več vitamina E kot 94 % sladkarij in sladic.
- 91 % Več vitamina B2 kot 91 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Ingverjevi piškoti 453 kcal
- Mandljevi dražeji 470 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Piškoti s kremnim polnilom 460 kcal
- Danski masleni piškoti 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Švicarska baza podatkov o sestavi živil, koda 868.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.