17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Amaretti calorieën en voedingswaarde
Amaretti: 464 kcal per 100 g, eiwit 8,8 g, vet 13 g, koolhydraten 76,7 g. 1 stuk (10 g): 46 kcal.
Amaretti zijn Italiaanse koekjes van amandel, suiker en eiwit, knapperig of juist zacht en taai, met de typische smaak van bittere amandel. Ze komen bij de espresso, of verkruimeld in tiramisu en over ijs. Eén koekje van 10 g heeft zo’n 46 kcal, 464 per 100 g, en ze zijn rijk aan vitamine E.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Bron van vitamine B2
- Bron van fosfor
- Eiwit 8%
- Vet 25%
- Koolhydraten 67%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 10 g 46 kcal E 0,9 · V 1,3 · K 7,7 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 139 kcal E 2,6 · V 3,9 · K 23 g
- 100 kcal is 22 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 225 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 464 kcal 1.941 kJ 23%
- Eiwit 8,8 g 18%
- Vet 13 g 19%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 76,7 g 30%
- Vezels 2,6 g
- Zout 0,1 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 25%
- Koolhydraten 67%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 6,3 mg 53%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,1 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,04 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,31 mg 22%
- Vitamine B3 niacine 0,48 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 3%
- Folaat B9 15 µg 8%
- Vitamine B12 0,07 µg 3%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 220 mg 11%
- Calcium 69 mg 9%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnesium 62 mg 17%
- IJzer 0,9 mg 6%
- Zink 0,8 mg 8%
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 3,2 µg 6%
- Jodium 1,7 µg 1%
- Natrium 42 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Bron van vitamine B2
- Bron van fosfor
- Bron van magnesium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 82% Meer calorieën dan 82% van de zoetigheden en desserts.
- 93% Meer eiwit dan 93% van de zoetigheden en desserts.
- 71% Meer vezels dan 71% van de zoetigheden en desserts.
- 94% Meer vitamine E dan 94% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer vitamine B2 dan 91% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gemberkoekjes 453 kcal
- Suikeramandelen 470 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
- Sandwichkoekjes 460 kcal
- Boterkoekjes 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Zwitserse voedingsmiddelendatabank, code 868.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.