17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τουρόν θερμίδες και διατροφική αξία
Τουρόν: 508 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 7,9 g, λίπη 25,2 g, υδατάνθρακες 62,5 g. 1 τεμ. (15 g): 76 kcal.
Το τουρόν είναι το ισπανικό χριστουγεννιάτικο νουγκά με αμύγδαλα και μέλι, σκληρό και τραγανό σαν το δικό μας μαντολάτο ή μαλακό και λιωμένο σαν πραλίνα. Με περίπου 508 kcal ανά 100 g, ένα κομματάκι των 15 g αντιστοιχεί σε 76 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E, χαλκό και μαγγάνιο, χάρη στα αμύγδαλα.
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 49%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 15 g 76 kcal Π 1,2 · Λ 3,8 · Υ 9,4 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 152 kcal Π 2,4 · Λ 7,6 · Υ 18,8 g
- 100 kcal είναι 20 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 255 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 508 kcal 2.125 kJ 25%
- Πρωτεΐνη 7,9 g 16%
- Λίπη 25,2 g 36%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 62,5 g 24%
- Φυτικές ίνες 0,7 g
- Αλάτι <0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 49%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 12,4 mg 103%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,16 mg 15%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,25 mg 18%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 26 µg 13%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 377 mg 19%
- Ασβέστιο 173 mg 22%
- Φώσφορος 265 mg 38%
- Μαγνήσιο 54 mg 14%
- Σίδηρος 1,4 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 12%
- Χαλκός 0,31 mg 31%
- Μαγγάνιο 0,61 mg 30%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 1 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης B2
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 91% Περισσότερες θερμίδες από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 89% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 80% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 80% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μαντολάτο 508 kcal
- Κουφετάκια σοκολάτας 505 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
- Φιστίκια με σοκολάτα 499 kcal
- Σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου 489 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Χαλβάς 469 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31033.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.