17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Φιστίκια με σοκολάτα θερμίδες και διατροφική αξία
Φιστίκια με σοκολάτα: 499 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 9,5 g, λίπη 25 g, υδατάνθρακες 55,9 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 150 kcal.
Τα καβουρδισμένα αράπικα φιστίκια ντυμένα με σοκολάτα γάλακτος πουλιούνται χύμα στα ξηροκαρπάδικα και σε σακουλάκια στο σινεμά, μερικές φορές και με χρωματιστή ζαχαρένια επικάλυψη. Η σοκολάτα φέρνει ζάχαρη και τα φιστίκια λίπος: μαζί κάνουν περίπου 499 kcal ανά 100 g, και μια χούφτα 30 g δίνει γύρω στις 150. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό, φυλλικό οξύ, μαγγάνιο και θειαμίνη.
- Πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 46%
- Υδατάνθρακες 46%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 150 kcal Π 2,9 · Λ 7,5 · Υ 16,8 g
- 100 kcal είναι 20 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 210 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 499 kcal 2.088 kJ 25%
- Πρωτεΐνη 9,5 g 19%
- Λίπη 25 g 36%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 55,9 g 22%
- Φυτικές ίνες 5,9 g
- Αλάτι 0,12 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 46%
- Υδατάνθρακες 46%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0,75 µg 15%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 19%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 3%
- Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,34 mg 31%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,17 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,78 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,034 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 80,4 µg 40%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 500 mg 25%
- Ασβέστιο 100 mg 12%
- Φώσφορος 230 mg 33%
- Μαγνήσιο 95 mg 25%
- Σίδηρος 2,9 mg 21%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 14%
- Χαλκός 0,52 mg 52%
- Μαγγάνιο 0,7 mg 35%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 47 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
- Πηγή μαγνησίου
- Πηγή καλίου
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης D
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 88% Περισσότερες θερμίδες από το 88% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 96% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
- Μαντολάτο 508 kcal
- Τουρόν 508 kcal
- Φλωρεντίνες 514 kcal
- Παλμιέ 490 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Χαλβάς 469 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31042.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.