17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπάρες σοκολάτας θερμίδες και διατροφική αξία
Μπάρες σοκολάτας: 523 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,1 g, λίπη 28,1 g, υδατάνθρακες 60,5 g. 1 τεμ. (25 g): 131 kcal.
Με μπισκότο, γκοφρέτα, καραμέλα και νουγκά ή καρύδα, οι μπάρες σοκολάτας του περιπτέρου πέφτουν όλες γύρω στις 475–525 kcal ανά 100 g, οπότε η γέμιση αλλάζει ελάχιστα τα πράγματα. Αυτό που μετράει είναι το μέγεθος: μια μπάρα με καραμέλα και νουγκά των 50 g δίνει περίπου 248 kcal, ενώ ένα λεπτό γκοφρετάκι των 20 g γύρω στις 100. Κοίτα το βάρος στη συσκευασία και πέρνα αυτό.
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα ασβεστίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 49%
- Υδατάνθρακες 47%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 25 g 131 kcal Π 1,5 · Λ 7 · Υ 15,1 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 50 g 262 kcal Π 3,1 · Λ 14,1 · Υ 30,3 g
- 100 kcal είναι 19 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 325 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Όλες οι παραλλαγές
Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.
| Παραλλαγή | Kcal | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Με μπισκότο | 523 | 6,1 | 28,1 | 60,5 |
| Με καραμέλα και νουγκά | 496 | 3,7 | 24,1 | 66,4 |
| Με γκοφρέτα | 511 | 6,5 | 29,4 | 55,1 |
| Με καρύδα | 475 | 3,9 | 23,8 | 60,2 |
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Με μπισκότο
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 523 kcal 2.188 kJ 26%
- Πρωτεΐνη 6,1 g 12%
- Λίπη 28,1 g 40%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 60,5 g 23%
- Φυτικές ίνες 1,9 g
- Αλάτι 0,39 g 6%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 49%
- Υδατάνθρακες 47%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0,058 µg 1%
- Βιταμίνη E 3,7 mg 31%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,62 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,089 mg 8%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,2 mg 14%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,97 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,46 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 2,3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,32 µg 13%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 356 mg 18%
- Ασβέστιο 263 mg 33%
- Φώσφορος 234 mg 33%
- Μαγνήσιο 45 mg 12%
- Σίδηρος 1,8 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,18 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 15%
- Σελήνιο 5 µg 9%
- Ιώδιο 5,8 µg 4%
- Νάτριο 155 mg 6%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα ασβεστίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή χαλκού
- Πηγή καλίου
- Πηγή μαγγανίου
Με καραμέλα και νουγκά
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 496 kcal 2.075 kJ 25%
- Πρωτεΐνη 3,7 g 7%
- Λίπη 24,1 g 34%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 66,4 g 26%
- Φυτικές ίνες 0,6 g
- Αλάτι 0,5 g 8%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 53%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0,046 µg <1%
- Βιταμίνη E 11,2 mg 93%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,54 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,049 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,22 mg 16%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,14 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,31 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,037 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 0,47 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 13%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 42 mg 2%
- Ασβέστιο 99,8 mg 12%
- Φώσφορος 155 mg 22%
- Μαγνήσιο 50,9 mg 14%
- Σίδηρος 3,6 mg 26%
- Ψευδάργυρος 0,56 mg 6%
- Χαλκός 0,15 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 15,6 µg 10%
- Νάτριο 200 mg 8%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή χαλκού
Με γκοφρέτα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 511 kcal 2.138 kJ 26%
- Πρωτεΐνη 6,5 g 13%
- Λίπη 29,4 g 42%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 55,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 4,9 g
- Αλάτι 0,32 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 52%
- Υδατάνθρακες 43%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,5 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B3 νιασίνη χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 χωρίς δεδομένα
- Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο χωρίς δεδομένα
- Ασβέστιο 40 mg 5%
- Φώσφορος χωρίς δεδομένα
- Μαγνήσιο χωρίς δεδομένα
- Σίδηρος 3,6 mg 26%
- Ψευδάργυρος χωρίς δεδομένα
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 128 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Με καρύδα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 475 kcal 1.987 kJ 24%
- Πρωτεΐνη 3,9 g 8%
- Λίπη 23,8 g 34%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 60,2 g 23%
- Φυτικές ίνες 3 g
- Αλάτι 0,5 g 8%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 46%
- Υδατάνθρακες 51%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 8,9 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 2%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,042 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,18 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 15%
- Φυλλικό οξύ B9 25 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 331 mg 17%
- Ασβέστιο 78,8 mg 10%
- Φώσφορος 103 mg 15%
- Μαγνήσιο 46,8 mg 12%
- Σίδηρος 1,8 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 8%
- Χαλκός 0,3 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,6 mg 30%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 11 µg 7%
- Νάτριο 200 mg 8%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης B6
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 94% Περισσότερες θερμίδες από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 89% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
- Μαντολάτο 508 kcal
- Τουρόν 508 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπαμπάς 243 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31000.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.