Pruimensap calorieën en voedingswaarde
Pruimensap: 77 kcal per 100 g, eiwit 0,37 g, vet 0,04 g, koolhydraten 18,7 g. 1 glas (200 g): 154 kcal.
Pruimensap, dik en donker, wordt gemaakt van gedroogde pruimen die worden geweekt en geperst; in het sappenschap is het een van de minder bekende flessen. Een glas van 200 ml heeft ongeveer 154 kcal, meer dan hetzelfde glas sinaasappel- of appelsap, omdat de suikers van het gedroogde fruit erin terechtkomen. Veel mensen drinken het daarom uit een klein glaasje of verdunnen het met water.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine B6
- Bron van kalium
- Eiwit 2%
- Vet 0%
- Koolhydraten 98%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 200 g 154 kcal E 0,7 · V 0,1 · K 37,4 g
- 100 kcal is 130 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,77 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 77 kcal 322 kJ 4%
- Eiwit 0,37 g <1%
- Vet 0,04 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 18,7 g 7%
- Vezels 0,45 g
- Zout 0,03 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 2%
- Vet 0%
- Koolhydraten 98%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0,2 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 3,4 µg 5%
- Vitamine C 4,1 mg 5%
- Vitamine B1 thiamine 0,016 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,07 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,79 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,22 mg 16%
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 276 mg 14%
- Calcium 12 mg 2%
- Fosfor 25 mg 4%
- Magnesium 14 mg 4%
- IJzer 1,2 mg 8%
- Zink 0,21 mg 2%
- Koper 0,068 mg 7%
- Mangaan 0,15 mg 8%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 10 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine B6
- Bron van kalium
- Bron van ijzer
- Bron van mangaan
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 69% Meer calorieën dan 69% van de dranken.
- 86% Meer vezels dan 86% van de dranken.
- 92% Meer vitamine B6 dan 92% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Horchata 88 kcal
- Druivensap 60 kcal
- Granaatappelsap 55 kcal
- Ananassap 53 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita 122 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Cranberrysap 46 kcal
- Sake 134 kcal
- Mangolassi 83 kcal
- Dry martini 201 kcal
- Whiskey sour 149 kcal
- Grapefruitsap 43 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 2018.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.