17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά

Πρωτεΐνη whey θερμίδες και διατροφική αξία

Πρωτεΐνη whey: 400 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 80 g, λίπη 6 g, υδατάνθρακες 8 g. 1 scoop (30 g): 120 kcal.

Η πρωτεΐνη whey φτιάχνεται από τον ορό του γάλακτος που περισσεύει στην τυροκόμηση, φιλτραρισμένο και αποξηραμένο σε σκόνη με περίπου 80% πρωτεΐνη. Μια μεζούρα υπολογίζεται στα 30 g, δηλαδή γύρω στις 120 kcal, αλλά οι μεζούρες διαφέρουν από συσκευασία σε συσκευασία, οπότε ζύγισε τη δική σου μία φορά. Αν την ανακινείς με γάλα αντί για νερό, πέρνα το γάλα ως ξεχωριστό τρόφιμο.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 79%
  • Λίπη 13%
  • Υδατάνθρακες 8%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 scoop ≈ 30 g 120 kcal Π 24 · Λ 1,8 · Υ 2,4 g
  • 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 25 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 400 kcal 1.674 kJ 20%
  • Πρωτεΐνη 80 g 160%
  • Λίπη 6 g 9%
  • Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 8 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 0,93 g 16%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 79%
  • Λίπη 13%
  • Υδατάνθρακες 8%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 872 µg 109%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 7,8 mg 65%
  • Βιταμίνη K 46,5 µg 62%
  • Βιταμίνη C 34,9 mg 44%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,872 mg 79%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,988 mg 71%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 11,6 mg 73%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 5,8 mg 97%
  • Βιταμίνη B6 1,2 mg 83%
  • Φυλλικό οξύ B9 395 µg 198%
  • Βιταμίνη B12 3,5 µg 140%
  • Χολίνη 225 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 872 mg 44%
  • Ασβέστιο 698 mg 87%
  • Φώσφορος 581 mg 83%
  • Μαγνήσιο 233 mg 62%
  • Σίδηρος 1,3 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 8,7 mg 87%
  • Χαλκός 1,2 mg 116%
  • Μαγγάνιο 1,2 mg 58%
  • Σελήνιο 40,7 µg 74%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 372 mg 16%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Γαλακτοκομικά και αυγά

Στην κατηγορία των γαλακτοκομικών και αυγών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 170 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 89% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 99% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 99% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 97% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 99% των γαλακτοκομικών και αυγών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Γαλακτοκομικά και αυγά»

Όλος ο πίνακας: Γαλακτοκομικά και αυγά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.

Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).

Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας