17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά
Θερμίδες γαλακτοκομικών και αυγών
170 τρόφιμα στον πίνακα: από 25 έως 753 kcal ανά 100 g. Το πιο ελαφρύ: τυρόγαλα (ορός γάλακτος). Το πιο θερμιδικό: βούτυρο ανάλατο 82%.
Αναλυτικά
- Αυγό 143 kcal Π 12,6 · Λ 9,5 · Υ 0,7
- Γιαούρτι στραγγιστό 73 kcal Π 9,9 · Λ 2 · Υ 3,9
- Γάλα 52 kcal Π 2,8 · Λ 2,5 · Υ 4,7
- Γκούντα 356 kcal Π 25 · Λ 27 · Υ 2,2
- Πρωτεΐνη whey 400 kcal Π 80 · Λ 6 · Υ 8
- Αυγά τηγανητά 196 kcal Π 13,6 · Λ 15 · Υ 0,8
- Τυρί κότατζ 121 kcal Π 17 · Λ 5 · Υ 1,8
- Μοτσαρέλα 256 kcal Π 19,5 · Λ 19,5 · Υ 0,7
- Βούτυρο 717 kcal Π 0,9 · Λ 81 · Υ 0,1
- Παρμεζάνα 392 kcal Π 35,8 · Λ 25,8 · Υ 3,2
- Κεφίρ 40 kcal Π 3 · Λ 1 · Υ 4
- Γιαούρτι 61 kcal Π 3,5 · Λ 3,3 · Υ 4,7
Πίνακας θερμίδων
Τιμές ανά 100 g. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.
| Ασπράδι αυγού | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ασπράδι αυγού βραστό | 47 | 10,3 | 0,2 | 1,1 | 0 |
| Αυγά ορτυκιού | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,4 | 0 |
| Αυγά σκραμπλ (χτυπητά) | 145 | 10 | 11 | 1,6 | 0 |
| Αυγά τηγανητά | 196 | 13,6 | 15 | 0,8 | 0 |
| Αυγά τηγανητά χωρίς λάδι | 147 | 13,8 | 9,7 | 1 | 0 |
| Αυγό βραστό | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 | 0 |
| Αυγό κότας | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Αυγό μελάτο | 142 | 12,2 | 9,8 | 1,1 | 0 |
| Αυγό πάπιας | 185 | 12,8 | 13,8 | 1,4 | 0 |
| Αυγό ποσέ | 138 | 12,5 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Αυγό χήνας | 185 | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 0 |
| Βίγκαν τυρί (με λάδι καρύδας) | 272 | 0,3 | 20,1 | 21,2 | 2,3 |
| Βίγκαν τυρί από κάσιους | 442 | 14,5 | 35,3 | 15,2 | 2,6 |
| Βούτυρο | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 | 0 |
| Βούτυρο ανάλατο 82% | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 | 0 |
| Βούτυρο light (άλειμμα) | 368 | 0,3 | 38,9 | 3,7 | 0,5 |
| Βουτυρόγαλα | 40 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Γάλα 1% | 43 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Γάλα 1,5% | 44 | 3,2 | 1,4 | 4,2 | 0 |
| Γάλα 2,5% | 52 | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 0 |
| Γάλα άπαχο | 35 | 3,4 | 0,2 | 4,9 | 0 |
| Γάλα εβαπορέ | 134 | 6,8 | 7,6 | 10 | 0 |
| Γάλα πλήρες 3,2% | 61 | 3,1 | 3,3 | 4,8 | 0 |
| Γάλα πρόβειο | 103 | 5,7 | 7 | 4,5 | 0 |
| Γάλα σκόνη άπαχο | 361 | 35,3 | 0,7 | 54 | 0 |
| Γάλα σκόνη πλήρες | 496 | 26,3 | 26,7 | 38,4 | 0 |
| Γάλα χωρίς λακτόζη 1,5% | 44 | 3,5 | 1,3 | 4,7 | 0 |
| Γιαούρτι αμυγδάλου (φυτικό) | 60 | 1,3 | 4 | 4,8 | – |
| Γιαούρτι καρύδας (φυτικό) | 92 | 0,7 | 7,6 | 5 | 0,3 |
| Γιαούρτι κατσικίσιο | 73 | 4,2 | 5,2 | 1,1 | 0 |
| Γιαούρτι με γεύση (ζαχαρούχο) | 89 | 3,4 | 2,6 | 12,2 | 0,2 |
| Γιαούρτι με δημητριακά | 91 | 3,6 | 3,4 | 11,3 | 1 |
| Γιαούρτι με μέλι και καρύδια | 201 | 9,1 | 13,5 | 12,3 | 1 |
| Γιαούρτι με στρώση φρούτων | 108 | 3 | 3,9 | 15,2 | 0,4 |
| Γιαούρτι με φρούτα | 105 | 4,9 | 1,4 | 18,6 | 0 |
| Γιαούρτι παρφέ (με γκρανόλα και φρούτα) | 104 | 5,3 | 2,2 | 14,8 | 1,3 |
| Γιαούρτι πρόβειο | 68 | 5,7 | 3 | 4,6 | 0,1 |
| Γιαούρτι πρωτεΐνης με φρούτα | 98 | 7,5 | 2,3 | 11,5 | 0 |
| Γιαούρτι ρόφημα γλυκό | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 | 0 |
| Γιαούρτι σόγιας | 94 | 3,5 | 1,8 | 15,8 | 0,2 |
| Γιαούρτι στραγγιστό 0% | 59 | 10,2 | 0,4 | 3,6 | 0 |
| Γιαούρτι στραγγιστό 2% | 73 | 9,9 | 2 | 3,9 | 0 |
| Γιαούρτι στραγγιστό πλήρες 5% | 97 | 9 | 5 | 4 | 0 |
| Γιαούρτι τύπου στραγγιστό 9% | 113 | 3,3 | 9,2 | 4,2 | 0,1 |
| Γιαούρτι φυσικό πλήρες | 61 | 3,5 | 3,3 | 4,7 | 0 |
| Γιαούρτι φυσικό χαμηλών λιπαρών | 63 | 5,3 | 1,6 | 7 | 0 |
| Γκοργκοντζόλα | 312 | 19 | 26,4 | 0 | 0 |
| Γκράνα παντάνο | 396 | 34,1 | 29,2 | 0 | 0 |
| Γκρουγιέρ (ελβετική γραβιέρα) | 413 | 29,8 | 32,3 | 0,4 | 0 |
| Έμενταλ | 373 | 27,9 | 28,8 | 0 | 0 |
| Ένταμ | 357 | 25 | 28,6 | 1,4 | 0 |
| Ίμερ (δανέζικο ξινόγαλο) | 72 | 6 | 3,5 | 3,4 | 0 |
| Καμαμπέρ | 300 | 19,8 | 24,3 | 0,5 | 0 |
| Κασέρι (κασκαβάλι) | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Κατσικίσιο τυρί μαλακό | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 | 0 |
| Κατσικίσιο τυρί σκληρό | 452 | 30,5 | 35,6 | 2,2 | 0 |
| Κεφίρ 1% | 40 | 3 | 1 | 4 | 0 |
| Κεφίρ 2,5% | 55 | 3,2 | 2,5 | 4,2 | 0 |
| Κεφίρ 3,2% | 62 | 3,2 | 3,5 | 4,5 | 0 |
| Κίτρινο τυρί (γκούντα) | 356 | 25 | 27 | 2,2 | 0 |
| Κουάρκ (μαλακό φρέσκο τυρί) | 88 | 7,1 | 4,3 | 5,7 | 0 |
| Κρεμ φρες 30% (πηχτή κρέμα) | 304 | 3 | 30,7 | 2,8 | 0 |
| Κρέμα γάλακτος 10% | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 | 0 |
| Κρέμα γάλακτος 20% | 195 | 3 | 19,1 | 3,7 | 0 |
| Κρέμα γάλακτος 35% (για σαντιγί) | 340 | 2,8 | 36,1 | 2,8 | 0 |
| Κρόκος αυγού | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 | 0 |
| Λάμπνε (στραγγιστό γιαούρτι με ελαιόλαδο) | 158 | 8,1 | 12,5 | 3,6 | 0 |
| Μασκαρπόνε | 385 | 4,4 | 39 | 4 | 0 |
| Μοτσαρέλα | 256 | 19,5 | 19,5 | 0,7 | 0 |
| Μοτσαρέλα βουβαλίσια | 260 | 14,5 | 22,3 | 0,2 | 0 |
| Μοτσαρέλα για πίτσα | 295 | 23,8 | 19,8 | 5,6 | 0 |
| Μοτσαρέλα light | 254 | 24,3 | 15,9 | 2,8 | 0 |
| Μπλε τυρί | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 | 0 |
| Μπουράτα | 273 | 17,4 | 21,4 | 2,7 | 0 |
| Μπρι | 334 | 20,8 | 27,7 | 0,5 | 0 |
| Μπρίντζα (λευκό τυρί άλμης) | 270 | 16,4 | 21,7 | 1,4 | 0 |
| Μπρούνοστ (νορβηγικό καφέ τυρί) | 466 | 9,7 | 29,5 | 42,6 | 0 |
| Ξινή κρέμα 10% | 119 | 3,1 | 10 | 4,1 | 0 |
| Ξινή κρέμα 15% | 162 | 2,6 | 15 | 3 | 0 |
| Ξινή κρέμα 20% | 206 | 2,8 | 20 | 3 | 0 |
| Ξινή κρέμα 40% (σπιτική) | 397 | 2,1 | 42 | 2 | 0 |
| Ξινόγαλα (πηγμένο γάλα) | 67 | 3,3 | 3,5 | 4,8 | 0 |
| Ομελέτα με λαχανικά, τυρί και αλλαντικά | 184 | 9,8 | 13,5 | 5,1 | 1 |
| Ομελέτα με μανιτάρια | 125 | 8,1 | 9,2 | 2,3 | 0,5 |
| Ομελέτα με μπέικον | 267 | 12,5 | 23,5 | 1,5 | 0 |
| Ομελέτα με μυρωδικά | 147 | 9,5 | 11,2 | 2 | 0,6 |
| Ομελέτα με τυρί | 255 | 17,7 | 19,3 | 2,6 | 0 |
| Ομπάτσντα (βαυαρικό άλειμμα τυριού) | 334 | 11,2 | 31,7 | 1,9 | 0,9 |
| Οστσίπεκ (καπνιστό πρόβειο τυρί) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Παιδικό επιδόρπιο φρέσκου τυριού με φρούτα | 146 | 4 | 5,2 | 20,9 | 0,2 |
| Πανίρ (ινδικό τυρί) | 328 | 26 | 24,5 | 0,9 | 0 |
| Παρμεζάνα | 392 | 35,8 | 25,8 | 3,2 | 0 |
| Παρμεζάνα τριμμένη | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 | 0 |
| Πεκορίνο ρομάνο | 387 | 31,8 | 26,9 | 3,6 | 0 |
| Πηχτή κρέμα κλότεντ (clotted cream) | 586 | 1,6 | 63,5 | 2,2 | 0 |
| Πρόβειο τυρί ημίσκληρο (τύπου μαντσέγκο) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Προβολέτα (προβολόνε σχάρας) | 365 | 24,5 | 28,4 | 2,6 | 0,8 |
| Προβολόνε | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey) | 400 | 80 | 6 | 8 | 0 |
| Ράιτα (γιαούρτι με αγγούρι) | 57 | 4,4 | 2,4 | 5,5 | 0,4 |
| Ριαζένκα (ψημένο ξινόγαλα) | 56 | 3,4 | 3,2 | 2 | 0 |
| Ρικότα | 150 | 7,5 | 10,2 | 7,3 | 0 |
| Ρικότα light | 138 | 11,4 | 7,9 | 5,1 | 0 |
| Ροκφόρ | 384 | 19,5 | 33,9 | 0 | 0 |
| Ρόφημα γιαουρτιού με προβιοτικά | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 | 0 |
| Σαντιγί (κρέμα χτυπημένη) | 257 | 3,2 | 22,2 | 12,5 | 0 |
| Σκιρ (φυσικό) | 49 | 8 | 0 | 3,9 | 0 |
| Σουλουγκούνι (γεωργιανό τυρί άλμης) | 318 | 21,6 | 24,6 | 2,5 | 0 |
| Τελεμές (ρουμάνικο τυρί άλμης) | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Τσένταρ | 410 | 24,3 | 33,8 | 2,1 | 0 |
| Τυράκι μίνι σε κερί (τύπου Babybel) | 303 | 21,7 | 23,7 | 0 | 0 |
| Τυρί αζιάγκο | 356 | 32,1 | 25,6 | 0 | 0 |
| Τυρί άπενζελερ | 383 | 24,3 | 31,7 | 0 | 0 |
| Τυρί βασρέν φριμπουργκουά | 368 | 23,5 | 30,4 | 0 | 0 |
| Τυρί γιάρλσμπεργκ | 352 | 26,7 | 26,9 | 0 | 0 |
| Τυρί γουένσλιντεϊλ | 381 | 23,7 | 31,8 | 0,1 | 0 |
| Τυρί έσρομ | 328 | 23,7 | 25,7 | 0 | 0 |
| Τυρί καντάλ | 383 | 26,6 | 30,5 | 0 | 0 |
| Τυρί κόλμπι | 394 | 23,8 | 32,1 | 2,6 | 0 |
| Τυρί κοντέ | 418 | 27,2 | 34,6 | 0 | 0 |
| Τυρί κότατζ 0% | 72 | 10,3 | 0,3 | 6,7 | 0 |
| Τυρί κότατζ 1% | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 | 0 |
| Τυρί κότατζ 2% | 81 | 10,4 | 2,3 | 4,8 | 0 |
| Τυρί κότατζ 4% (με κρέμα) | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 | 0 |
| Τυρί κότατζ 5% | 121 | 17 | 5 | 1,8 | 0 |
| Τυρί κοτίχα (μεξικάνικο) | 366 | 20 | 30 | 4 | 0 |
| Τυρί κρέμα | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 | 0 |
| Τυρί κρέμα με σκόρδο και βότανα | 366 | 7,7 | 35,3 | 4,2 | 0 |
| Τυρί κρέμα light | 173 | 12,2 | 12 | 3,3 | 0 |
| Τυρί λίμπουργκερ | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,5 | 0 |
| Τυρί μάασνταμ | 359 | 25,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Τυρί μιμολέτ | 308 | 24,9 | 23,4 | 0 | 0 |
| Τυρί μίνστερ | 368 | 23,4 | 30 | 1,1 | 0 |
| Τυρί μορμπιέ | 355 | 22,8 | 29,2 | 0 | 0 |
| Τυρί μπελ παέζε | 376 | 25,4 | 30,2 | 0 | 0 |
| Τυρί μποφόρ | 410 | 26,5 | 34 | 0 | 0 |
| Τυρί ντάμπλ γκλόστερ | 413 | 24,4 | 35 | 0,1 | 0 |
| Τυρί ντάναμπλου (δανέζικο μπλε) | 348 | 20,1 | 29,5 | 0 | 0 |
| Τυρί ντάνμπο | 322 | 23,2 | 25,1 | 0 | 0 |
| Τυρί ρακλέτ | 342 | 23,4 | 27,5 | 0 | 0 |
| Τυρί ρεμπλοσόν | 326 | 20,4 | 27,4 | 0 | 0 |
| Τυρί ρεντ λέστερ | 403 | 25 | 33,6 | 0,1 | 0 |
| Τυρί ρομαντούρ | 275 | 23,1 | 20,1 | 0 | 0 |
| Τυρί σεν-νεκτέρ | 344 | 22,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Τυρί σμπρινς (πολύ σκληρό) | 411 | 28 | 33,2 | 0 | 0 |
| Τυρί στίλτον (μπλε) | 410 | 23,7 | 35 | 0,1 | 0 |
| Τυρί τετ ντε μουάν | 416 | 24,2 | 35,5 | 0 | 0 |
| Τυρί τηγμένο (τυράκι) | 297 | 17,8 | 23 | 4,8 | 0 |
| Τυρί τηγμένο σε τρίγωνα | 242 | 10,7 | 19,3 | 6,4 | 0 |
| Τυρί τηγμένο σε φέτες (για τοστ) | 246 | 14,1 | 18,5 | 5,3 | 0 |
| Τυρί τίλζιτ | 340 | 24,4 | 26 | 1,9 | 0 |
| Τυρί τομ (Tomme) | 350 | 21,6 | 29,4 | 0 | 0 |
| Τυρί τραπίστα | 345 | 25,1 | 26,8 | 0 | 0 |
| Τυρί τσέσαϊρ | 387 | 23,4 | 30,6 | 4,8 | 0 |
| Τυρί τσιουάουα (μεξικάνικο, τύπου Oaxaca) | 374 | 21,6 | 29,7 | 5,6 | 0 |
| Τυρί τύπου έμενταλ (swiss) | 393 | 27 | 31 | 1,4 | 0 |
| Τυρί χαβάρτι | 342 | 24 | 26,8 | 0,1 | 0 |
| Τυρί χάρτσερ (ξινόγαλου) | 128 | 30 | 0,5 | 0 | 0 |
| Τυρί Bergkäse (αλπικό) | 395 | 28,9 | 30,8 | 0 | 0 |
| Τυρί Butterkäse (βουτυρώδες) | 310 | 23,6 | 23,5 | 0,1 | 0 |
| Τυρί Monterey Jack | 373 | 24,5 | 30,3 | 0,7 | 0 |
| Τυρόγαλα (ορός γάλακτος) | 25 | 0,8 | 0,2 | 4,7 | 0 |
| Φέτα | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Φέτα πρόβεια | 274 | 14,8 | 22,8 | 2,5 | 0 |
| Φίλμγιολκ (σουηδικό ξινόγαλο 3%) | 57 | 3,3 | 2,8 | 4,6 | 0 |
| Φοντίνα | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 | 0 |
| Φρομάζ μπλαν 0% (φρέσκο τυρί) | 36 | 4,5 | 0 | 4,4 | 0 |
| Χαλούμι | 313 | 23,9 | 23,5 | 1,6 | 0 |
| Queso fresco (μεξικάνικο φρέσκο τυρί) | 298 | 18,9 | 23,4 | 3 | 0 |
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο σε αυτή την κατηγορία.
Κατατάξεις τροφίμων
- Πρωτεΐνη
- Φυτικές ίνες
- Σίδηρος
- Μαγνήσιο
- Κάλιο
- Ασβέστιο
- Ψευδάργυρος
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη D
- Βιταμίνη B12
- Τρόφιμα με λίγες θερμίδες
- Πρωτεΐνη ανά θερμίδα
- Τρόφιμα με πολλές θερμίδες
- Τρόφιμα με λίγους υδατάνθρακες
- Τυριά