17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τούρτα φράουλα θερμίδες και διατροφική αξία
Τούρτα φράουλα: 260 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,3 g, λίπη 15,5 g, υδατάνθρακες 26,7 g. 1 φέτα (100 g): 260 kcal.
Η τούρτα φράουλα, με αφράτο παντεσπάνι, σαντιγί και φρέσκες φράουλες σε στρώσεις, είναι από τις πιο συνηθισμένες τούρτες γενεθλίων στη βιτρίνα του ζαχαροπλαστείου. Μια φέτα των 100 g έχει περίπου 260 kcal. Είναι από τις πιο ελαφριές τούρτες, αφού τα φρούτα πιάνουν μεγάλο μέρος του βάρους, αλλά το ζελέ και η κρέμα από πάνω μπορούν να ανεβάσουν το νούμερο.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 54%
- Υδατάνθρακες 41%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 100 g 260 kcal Π 3,3 · Λ 15,5 · Υ 26,7 g
- 100 kcal είναι 38 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 3,3 g 7%
- Λίπη 15,5 g 22%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 26,7 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,3 g
- Αλάτι 0,15 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 54%
- Υδατάνθρακες 41%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 91,1 µg 11%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 11%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 4,3 mg 5%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,025 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,47 mg 34%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,025 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,32 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 78,1 µg 39%
- Βιταμίνη B12 0,45 µg 18%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 105 mg 5%
- Ασβέστιο 57,1 mg 7%
- Φώσφορος 76 mg 11%
- Μαγνήσιο 16,9 mg 5%
- Σίδηρος 0,5 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,5 mg 50%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 25%
- Σελήνιο 15,1 µg 27%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 61,7 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης B12
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 76% Λιγότερες θερμίδες από το 76% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Τζελάτο 249 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Γλυκιά τάρτα τυριού 237 kcal
- Στρούντελ μήλου 281 kcal
- Μπλίνι 260 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Εκλέρ 264 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23009.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.