17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά

Αυγά Μπενέντικτ θερμίδες και διατροφική αξία

Αυγά Μπενέντικτ: 288 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 13,8 g, λίπη 22,1 g, υδατάνθρακες 7,9 g. 1 τεμ. (125 g): 360 kcal.

Τα αυγά Μπενέντικτ είναι το πιάτο του brunch: ψημένο αγγλικό μάφιν, ζαμπόν ή μπέικον, αυγό ποσέ και από πάνω βουτυράτη σάλτσα ολλαντέζ. Το μισό μάφιν με το αυγό του ζυγίζει περίπου 125 g και έχει γύρω στις 360 kcal, και τα περισσότερα μαγαζιά σερβίρουν δύο. Η ολλαντέζ είναι κυρίως βούτυρο και κρόκος, οπότε αν τη ζητήσεις στο πλάι κάνεις τη μεγαλύτερη διαφορά.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 19%
  • Λίπη 70%
  • Υδατάνθρακες 11%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 τεμ. ≈ 125 g 360 kcal Π 17,3 · Λ 27,6 · Υ 9,8 g
  • Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 720 kcal Π 34,5 · Λ 55,3 · Υ 19,7 g
  • 100 kcal είναι 35 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 145 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,9 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 288 kcal 1.205 kJ 14%
  • Πρωτεΐνη 13,8 g 28%
  • Λίπη 22,1 g 32%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 7,9 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0,6 g
  • Αλάτι 1,2 g 19%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 19%
  • Λίπη 70%
  • Υδατάνθρακες 11%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 232 µg 29%
  • Βιταμίνη D 1,4 µg 28%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 9%
  • Βιταμίνη K 3,5 µg 5%
  • Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,217 mg 20%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,225 mg 16%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,8 mg 17%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,124 mg 9%
  • Φυλλικό οξύ B9 31,2 µg 16%
  • Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
  • Χολίνη 168 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 325 mg 16%
  • Ασβέστιο 39,4 mg 5%
  • Φώσφορος 185 mg 26%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Σίδηρος 1 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 12%
  • Χαλκός 0,047 mg 5%
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 30,4 µg 55%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 468 mg 19%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Φαγητά

Στην κατηγορία των φαγητών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 92% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 84% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 98% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 97% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης D από το 96% των φαγητών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»

Όλος ο πίνακας: Φαγητά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707180.

Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας