17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Πανίρ μπάτερ μασάλα θερμίδες και διατροφική αξία
Πανίρ μπάτερ μασάλα: 250 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 10,7 g, λίπη 20,9 g, υδατάνθρακες 5 g. Συνηθισμένη μερίδα (250 g): 624 kcal.
Το χορτοφαγικό δίδυμο του κοτόπουλου βουτύρου, το πανίρ μπάτερ μασάλα, είναι κύβοι πανίρ σε βελούδινη σάλτσα από ντομάτα, βούτυρο και κρέμα, συχνά δεμένη με κάσιους. Με περίπου 250 kcal ανά 100 g, μια μερίδα 250 g δίνει γύρω στις 624 kcal πριν από το νάαν ή το ρύζι, πολλές από αυτές από το βούτυρο και την κρέμα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B12 και είναι πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή βιταμίνης B1
- Πρωτεΐνη 17%
- Λίπη 75%
- Υδατάνθρακες 8%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 624 kcal Π 26,7 · Λ 52,4 · Υ 12,6 g
- 100 kcal είναι 40 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 185 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 250 kcal 1.044 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 10,7 g 21%
- Λίπη 20,9 g 30%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,871 g
- Αλάτι 0,24 g 4%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 17%
- Λίπη 75%
- Υδατάνθρακες 8%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 190 µg 24%
- Βιταμίνη D 0,303 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,645 mg 5%
- Βιταμίνη K 3,9 µg 5%
- Βιταμίνη C 4,5 mg 6%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,295 mg 27%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,113 mg 8%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,321 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,171 mg 12%
- Φυλλικό οξύ B9 14,6 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,947 µg 38%
- Χολίνη 35,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 138 mg 7%
- Ασβέστιο 210 mg 26%
- Φώσφορος 179 mg 26%
- Μαγνήσιο 27,3 mg 7%
- Σίδηρος 0,534 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 15%
- Χαλκός 0,13 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,121 mg 6%
- Σελήνιο 4,9 µg 9%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 96,3 mg 4%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή βιταμίνης B1
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης A
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 84% Περισσότερες θερμίδες από το 84% των φαγητών.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 87% των φαγητών.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B1 από το 94% των φαγητών.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 97% των φαγητών.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 87% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Αυγοσαλάτα 257 kcal
- Γαρίδες σκορδάτες 270 kcal
- Καυτερές φτερούγες 267 kcal
- Κοτοσαλάτα 219 kcal
- Αυγά Μπενέντικτ 288 kcal
- Σαλάτα καπρέζε 205 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Χοτ ντογκ 260 kcal
- Τηγανητό ρύζι 165 kcal
- Λαχανοντολμάδες 105 kcal
- Πιλάφι με κρέας 160 kcal
- Γκούλας 145 kcal
- Βαρένικι και πιερόγκι 148 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 8 υλικά, με δεδομένα από: CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.