17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Θερμίδες φαγητών
699 τρόφιμα στον πίνακα: από 6 έως 436 kcal ανά 100 g. Το πιο ελαφρύ: ζωμός (διαυγής). Το πιο θερμιδικό: ψωμί σίκαλης με σάλο (παστό χοιρινό λίπος).
Αναλυτικά
- Χωριάτικη σαλάτα 110 kcal Π 3,5 · Λ 9 · Υ 4,5
- Σις κεμπάπ 230 kcal Π 20 · Λ 16 · Υ 1
- Σαουάρμα 215 kcal Π 10 · Λ 11 · Υ 19
- Πίτσα 250 kcal Π 11 · Λ 9,5 · Υ 31
- Ομελέτα 154 kcal Π 10,6 · Λ 11,7 · Υ 1,6
- Πιπεριές γεμιστές 95 kcal Π 5,5 · Λ 4,5 · Υ 8
- Κεφτεδάκια 190 kcal Π 11 · Λ 12 · Υ 9
- Μπιφτέκι 240 kcal Π 15 · Λ 17 · Υ 9
- Μπέργκερ 260 kcal Π 13 · Λ 12 · Υ 25
- Πανκέικ 220 kcal Π 6 · Λ 9 · Υ 29
- Βάφλα 290 kcal Π 7,9 · Λ 14 · Υ 33
- Τσιζκέικ 321 kcal Π 5,5 · Λ 22,5 · Υ 25,5
Πίνακας θερμίδων
Τιμές ανά 100 g. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.
| Αγγλικό μάφιν με αυγό και ζαμπόν | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
|---|---|---|---|---|---|
| Αγγλικό μάφιν με λουκάνικο | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| Αγγλικό πρωινό (λουκάνικα, μπέικον, αυγό, φασόλια, μανιτάρια, ντομάτα, τοστ) | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| Αγγουροντομάτα με λάδι | 62 | 0,9 | 5,2 | 3 | 1 |
| Αγγουροντομάτα με ξινή κρέμα | 36 | 1 | 2,1 | 3,3 | 0,8 |
| Αγγουροσαλάτα με ξινή κρέμα (mizeria) | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,4 |
| Ακάρα (τηγανίτες από μαυρομάτικα) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Άκι με παστό μπακαλιάρο (τζαμαϊκανό) | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
| Αλπικά μακαρόνια με τυρί και πατάτες (Älplermagronen) | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Αντόμπο με ρύζι (φιλιππινέζικο) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Αραντσίνι (γεμιστές μπάλες ρυζιού τηγανητές) | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Αρέπα με τυρί | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,8 |
| Αρνί κατσαρόλας με πατάτες | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Αρνί με πατάτες στον φούρνο (Lancashire hotpot) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Αρνί ρόγκαν τζος | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Αυγά γεμιστά | 198 | 11,5 | 15,9 | 1,1 | 0 |
| Αυγά με ντομάτα στο γουόκ (κινέζικα) | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,6 |
| Αυγά Μπενέντικτ | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Αυγοσαλάτα με μαγιονέζα | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Αχί ντε γκαγίνα (περουβιανό κρεμώδες κοτόπουλο) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,9 |
| Αχιάκο (κολομβιανή σούπα κοτόπουλου με πατάτες) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,9 |
| Βάλενμπεργκαρε (μπιφτέκια μοσχαριού γάλακτος) | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Βάντα (τηγανίτες φακής) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Βάντα παβ (κροκέτα πατάτας σε ψωμάκι) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Βαρένικι με βύσσινα | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Βαρένικι με λάχανο | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Βαρένικι με πατάτα | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Βαρένικι με τυρί κότατζ | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Βατερζόι (βελγικό κοτόπουλο σε κρεμώδη ζωμό) | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,4 |
| Βάφλα βελγική | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Βινεγκρέτ (σαλάτα παντζαριού) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Βιτέλο τονάτο (μοσχαράκι με σάλτσα τόνου) | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Βρώμη μουλιασμένη από το βράδυ (overnight oats) | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Γαρίδες κάρι | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Γαρίδες κουνγκ πάο | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Γαρίδες μαντράς (καυτερό κάρι) | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Γαρίδες ογκρατέν (ιαπωνικές) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Γαρίδες σκάμπι (με βούτυρο και σκόρδο) | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Γαρίδες σκορδάτες (gambas al ajillo) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,2 |
| Γαρίδες τεμπούρα | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Γέμιση με φασκόμηλο και κρεμμύδι | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Γερμανική πατατοσαλάτα | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Γερμανική τηγανίτα (Pfannkuchen) | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Γιακισόμπα (ιαπωνικά τηγανητά νουντλς) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Γιακιτόρι (ιαπωνικά σουβλάκια κοτόπουλο) | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Γκαλέτ φαγόπυρου με ζαμπόν, τυρί και αυγό | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Γκάμπο με ρύζι | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Γκάντο-γκάντο (λαχανικά με σάλτσα φιστικιού) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Γκασπάτσο | 26 | 0,8 | 0,6 | 3,5 | 1 |
| Γκιόζα τηγανητά | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Γκιοζλεμέ (τουρκική γεμιστή πίτα) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Γκιουντόν (ρύζι με μοσχάρι) | 145 | 3 | 3,3 | 24,7 | 1,3 |
| Γκορμέ σαμπζί (περσικό γιαχνί με μυρωδικά) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Γκούλας | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Γκρίζος αρακάς με μπέικον (λετονικό) | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Γκριτς (χυλός καλαμποκιού) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Γλυκοπατάτες τηγανητές | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| Γλυκοπατάτες φούρνου με μάρσμελοου | 210 | 2,2 | 9,3 | 28,4 | 2,9 |
| Γύρος | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Διπλό τσίζμπεργκερ | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Ελότε (μεξικάνικο καλαμπόκι) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Εμπανάδα με κοτόπουλο | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Έμπι φράι (γαρίδες πανέ) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Εντσιλάδα με κοτόπουλο | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Ζακούσκα (άλειμμα ψητών λαχανικών) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Ζάουερμπρατεν (μαριναρισμένο μοσχάρι κατσαρόλας) | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,2 |
| Ζερέσκ πολό (ρύζι με βερβερίδα και κοτόπουλο) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Ζούρεκ (ξινή σούπα σίκαλης) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,6 |
| Ζωμός (διαυγής) | 6 | 0,9 | 0,2 | 0,2 | 0 |
| Ιαπωνικό κάρι με ρύζι | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Ιαπωνικό κοτόπουλο με λευκή κρέμα (cream stew) | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Ιμάμ μπαϊλντί | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| Ιρλανδέζικο αρνί γιαχνί | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| Ισκεντέρ κεμπάπ | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,9 |
| Ισπανική τορτίγια (ομελέτα με πατάτες) | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| Καβουροκεφτέδες | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,5 | 0 |
| Κάλντο βέρντε (πορτογαλική σούπα με λάχανο) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,9 |
| Κάλοπς (σουηδικό μοσχάρι κατσαρόλας) | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Καλτσόνε | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Κάμπσα (ρύζι με μπαχαρικά και κοτόπουλο) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Κανελόνια με κιμά | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Κανελόνια με σπανάκι και ρικότα | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| Κανελόνια με τυρί και σάλτσα κιμά | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Κάο σόι (ταϊλανδέζικη σούπα κάρι με νουντλς) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Κάουσα (περουβιανή πατάτα σε στρώσεις) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Καπονάτα (σικελική μελιτζάνα) | 208 | 0,9 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Καπούνς (ρολά σέσκουλου, ελβετικά) | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Κάρι λαχανικών (έτοιμο φαγητό) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Κάρι μασαμάν με μοσχάρι | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Κάρι με αυγά και πατάτες | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Κάρι πατάτας και αρακά (άλου ματάρ) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Κάρι πατάτας και κουνουπιδιού (άλου γκόμπι) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Κάριβουρστ | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,6 |
| Καρμπονάντ φλαμάντ (μοσχάρι με μπίρα) | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,5 |
| Καρνίτας (χοιρινό μαδημένο) | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Καρπάτσιο μοσχαριού | 271 | 15,2 | 23 | 0,6 | 0,4 |
| Κασκ μπαντεμτζάν (περσικός πολτός μελιτζάνας) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Κασουλέ | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Κάτσο ε πέπε (μακαρόνια με πεκορίνο και πιπέρι) | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Κάτσου κάρι (χοιρινό πανέ με κάρι και ρύζι) | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Κάτσου σάντο (σάντουιτς με χοιρινό πανέ) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Κεμπάπ σε μπαγκέτα | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Κενέλ ψαριού | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Κεσαδίγια με κοτόπουλο | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Κεσαδίγια με τυρί | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Κεφτεδάκια | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,6 |
| Κεφτέδες Κένιγκσμπεργκ (σε σάλτσα κάπαρης) | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,9 |
| Κεφτέδες με σάλτσα ντομάτας | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Κεφτέδες με φαγόπυρο και κιμά (hrechanyky) | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Κίμπαπ (κορεάτικο ρολό ρυζιού) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Κιμπέ (τηγανητές κροκέτες πλιγουριού με κιμά) | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,3 | 2 |
| Κίμτσι τζιγκέ (σούπα-στιφάδο με κίμτσι) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,9 | 0,9 |
| Κινέζικο μπρόκολο με σάλτσα στρειδιών | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| Κινπίρα γκόμπο (κολλιτσίδα με καρότο) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Κισίρ (σαλάτα πλιγουριού) | 114 | 2,4 | 6,3 | 10,3 | 3,4 |
| Κίτσρι (ρύζι με φακές) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,6 |
| Κλαμπ σάντουιτς | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Κλούσκι σλόνσκιε (σιλεσιανά νιόκι πατάτας) | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Κνέντελ πατάτας (Knödel) | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Κνέντελ ψωμιού (Semmelknödel) | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Κοθίδο μαδριλένιο (ρεβίθια με κρέατα) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Κόκκινο μπορς με ούσκα (ντάμπλινγκς μανιταριών) | 42 | 1,4 | 0,7 | 6,8 | 1 |
| Κόκορας κρασάτος (coq au vin) | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Κολοκυθάκι πολτός (άλειμμα) | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Κολοκυθόσουπα βελουτέ | 72 | 1,1 | 4,7 | 5,4 | 1,5 |
| Κομ ταμ (σπασμένο ρύζι με χοιρινό σχάρας) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,3 |
| Κοντζί (ρυζόσουπα με κρέας) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Κοπίτκα (πολωνικά νιόκι πατάτας) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο (γιανγκνιόμ) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,6 |
| Κορν ντογκ | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Κορόκε (κροκέτες πατάτας) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Κοσάρι (αιγυπτιακό ρύζι με φακές και ζυμαρικά) | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Κοσίνια (κροκέτα κοτόπουλου) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Κοτομπέργκερ | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Κοτομπουκιές (νάγκετς) | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Κοτόπιτα (με κρέμα, αμερικάνικη) | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Κοτόπουλο 65 (καυτερό τηγανητό) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,2 |
| Κοτόπουλο «Coronation» (σε μαγιονέζα με κάρι) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Κοτόπουλο βιντάλου (καυτερό κάρι) | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Κοτόπουλο γλυκόξινο | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Κοτόπουλο κάρι | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Κοτόπουλο κάρι (ινδικό εστιατόριο) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Κοτόπουλο κάρι με γάλα καρύδας | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Κοτόπουλο κάρι με ρύζι | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Κοτόπουλο Κιέβου (γεμιστό με βούτυρο) | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Κοτόπουλο κόρμα | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Κοτόπουλο κορντόν μπλε | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Κοτόπουλο κουνγκ πάο | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Κοτόπουλο λεμονάτο (κινέζικο) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Κοτόπουλο με κάσιους | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Κοτόπουλο με σάλτσα μαύρων φασολιών | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Κοτόπουλο με σάλτσα πορτοκάλι | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Κοτόπουλο με σουσάμι | 293 | 14,3 | 14,3 | 26,2 | 0,7 |
| Κοτόπουλο μόλε | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Κοτόπουλο μπάλτι | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Κοτόπουλο πάπρικας | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Κοτόπουλο παρμιτζάνα | 174 | 16,3 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Κοτόπουλο πίρι-πίρι | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,7 | 0,1 |
| Κοτόπουλο σε λευκή σάλτσα (ciulama) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Κοτόπουλο στριπς πανέ | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Κοτόπουλο ταντούρι | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Κοτόπουλο τεριγιάκι | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Κοτόπουλο τζερκ (τζαμαϊκανό) | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,2 |
| Κοτόπουλο τίκα μασάλα | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Κοτόπουλο Χαϊνάν με ρύζι | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,3 |
| Κοτόπουλο General Tso | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Κοτοσαλάτα με μαγιονέζα | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Κοτόσουπα με λαχανικά (caldo de pollo) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Κοτόσουπα με νουντλς | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Κοτόσουπα με χυλοπίτες | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Κουβανέζικο σάντουιτς (cubano) | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Κουλίς (σούπα με κεχρί, πατάτες και λαρδί) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,7 |
| Κουσκούς με κοτόπουλο | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Κουσκούς ρουαγιάλ (με διάφορα κρέατα) | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Κοχύλια γεμιστά με σάλτσα κιμά | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Κρεμμύδι ροδέλες τηγανητές | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Κρεμμυδόσουπα γαλλική | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Κρέπα με ζαμπόν και τυρί | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Κρέπα με μανιτάρια | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Κρέπες | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| Κρέπες με γέμιση κιμά | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Κρέπες με γλυκιά γέμιση τυριού κότατζ | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,9 |
| Κροκ μαντάμ | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Κροκ μεσιέ | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Κροκέτες με ζαμπόν και τυρί | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Κροκέτες με κρέμα καβουριού | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Κρόπκακορ (πατατοκνέντελ με χοιρινό) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Κρούπνικ (σούπα με κριθάρι) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,9 |
| Κρουτσένικι (χοιρινά ρολά με μανιτάρια) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,5 |
| Λαγκμάν (νουντλς με μοσχάρι και λαχανικά) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Λαζάνια λαχανικών με κατσικίσιο τυρί | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Λαζάνια με κιμά | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Λαζάνια χορτοφαγικά | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Λαζάνκι (ζυμαρικά με λάχανο και λουκάνικο) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
| Λάκσα (πικάντικη σούπα καρύδας με νουντλς) | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Λάνγκος με ξινή κρέμα και τυρί | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Λαρπ (ταϊλανδέζικη σαλάτα με κιμά) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,8 |
| Λαχανικά γιαχνί (ραγού) | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Λαχανικά κάρι | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Λαχανικά τεμπούρα | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Λαχανοντολμάδες | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Λαχανοντολμάδες «τεμπέλικοι» (κεφτέδες με λάχανο) | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,9 |
| Λαχανοσαλάτα κόουλσλο | 117 | 0,9 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Λαχανοσαλάτα με ξίδι και λάδι | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Λαχματζούν (τουρκική πίτα με κιμά) | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Λέτσο (πιπεριές με ντομάτα, ουγγρικό) | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Λο μέιν (κινέζικα νουντλς) | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Λόμο σαλτάδο (περουβιανό μοσχάρι με πατάτες και ρύζι) | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,9 |
| Λόμπιο (γεωργιανά φασόλια) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Λόμπστερ ρολ (ψωμάκι με αστακό) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Λουκάνικα με λάχανο και πατάτες κατσαρόλας | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Λουκάνικα με πουρέ και σάλτσα (bangers and mash) | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Λουκάνικα ψημένα σε κουρκούτι (toad in the hole) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Λουκανικάκια τυλιγμένα σε μπέικον | 381 | 22,8 | 31,3 | 1,4 | 0 |
| Λοχικέιτο (φινλανδική κρεμώδης σούπα σολομού) | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,4 |
| Μακαρόνια αματριτσιάνα | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Μακαρόνια καρμπονάρα | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Μακαρόνια με κιμά (χωρίς σάλτσα) | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Μακαρόνια με κρέμα γάλακτος | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Μακαρόνια με πέστο | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Μακαρόνια με σάλτσα τυριών | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Μακαρόνια με τυρί (mac and cheese) | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Μακαρόνια μπολονέζ | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Μακαρόνια ογκρατέν (φούρνου) | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Μακαρόνια πουτανέσκα | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Μακαρονοσαλάτα με αλλαντικά | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Μακλούμπα (ανάποδο ρύζι με κοτόπουλο) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,9 |
| Μαλάι κόφτα (κεφτεδάκια σε κρεμώδη σάλτσα) | 232 | 6,2 | 17,6 | 12,2 | 1,2 |
| Μαμαλίγκα με τυρί και ξινή κρέμα | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 1 |
| Μανιτάρια γεμιστά | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Μανιτάρια πανέ | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Μανιταρόσουπα | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,8 |
| Μανιταρόσουπα βελουτέ | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Μανσάφ (αρνί με ρύζι και σάλτσα γιαουρτιού) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,5 |
| Μαντί (ντάμπλινγκς με κρέας) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Μάουλτασεν (σουαβικά γεμιστά ζυμαρικά) | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Μάπο τόφου | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Μασάλα ντόσα (με γέμιση πατάτας) | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Ματάρ πανίρ (αρακάς με πανίρ) | 180 | 9,4 | 13,5 | 4 | 2 |
| Μαφέ (αφρικανικό με σάλτσα φιστικιού) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Μάφιν αυγού με λαχανικά | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,5 |
| Μελιτζάνα πολτός (άλειμμα) | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Μελιτζάνα τεμπούρα | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Μελιτζάνες παρμιτζάνα | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Μελιτζανοσαλάτα (salată de vinete) | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Μενεμέν (τουρκική στραπατσάδα) | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,7 |
| Μέντσι κάτσου (κιμάς πανέ) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Μεξικάνικο ρύζι (arroz rojo) | 149 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,5 |
| Μι γκορένγκ (ινδονησιακά τηγανητά νουντλς) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Μιλανέζα (μοσχαρίσια μπριζόλα πανέ) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,8 |
| Μινεστρόνε | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Μισίρ γουάτ (αιθιοπικές φακές με μπαχαρικά) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Μίτσι (ρουμάνικα κεμπαπάκια) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Μοκέκα (βραζιλιάνικο ψάρι με γάλα καρύδας) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Μοσχαράκι μπλανκέτ (σε λευκή σάλτσα) | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Μοσχάρι γιαχνί με λαχανικά | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Μοσχάρι κάρι | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Μοσχάρι κατσαρόλας (pot roast) | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Μοσχάρι κοκκινιστό με καρότα | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Μοσχάρι με μπρόκολο (κινέζικο) | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Μοσχάρι μπουργκινιόν (κρασάτο) | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,3 |
| Μοσχάρι Ουέλινγκτον (σε σφολιάτα) | 356 | 16,3 | 25,5 | 14,8 | 1,4 |
| Μοσχάρι Σετσουάν | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Μοσχάρι σούπα με λαχανικά (caldo de res) | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Μοσχάρι στρογκανόφ | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Μοσχάρι τεριγιάκι | 198 | 28,9 | 8,3 | 1,9 | 0 |
| Μοσχαρίσια μπριζόλα πανέ (αμερικάνικη) | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Μοσχαρίσια ρολά (Rouladen) | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Μοτσαρέλα στικς πανέ | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Μουσακάς | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Μουτζαντάρα (φακές με ρύζι και τηγανητό κρεμμύδι) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Μοφόνγκο (πουρές τηγανητού πλαντάν) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Μπαγκέτα με ζαμπόν και βούτυρο | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Μπαγκέτα με τόνο και λαχανικά | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Μπακαλιάου α μπρας (παστός μπακαλιάρος με πατάτες και αυγό) | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,9 |
| Μπαλάκια τυριού κότατζ βραστά (lazy varenyky) | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,4 |
| Μπάμιες κάρι (μπίντι) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Μπάμπα γκανούς | 183 | 4,8 | 15 | 4,3 | 3,9 |
| Μπαμπλ εν σκουίκ (πατάτες με λάχανο στο τηγάνι) | 126 | 1,7 | 9 | 9,3 | 1,9 |
| Μπαν μι (βιετναμέζικη μπαγκέτα με χοιρινό) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Μπάνι τσάου (κάρι μέσα σε καρβέλι) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Μπάνος (χυλός καλαμποκιού με κρέμα και τυρί) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Μπαντέχα πάισα (κολομβιανή πιατέλα) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Μπάο (ψωμάκι ατμού) | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Μπάτερ τσίκεν (murgh makhani) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,9 |
| Μπάτζι κουνουπιδιού και πατάτας | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| Μπέργκερ | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Μπεσμπαρμάκ (ζυμαρικά με βραστό κρέας) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Μπίγκος (κυνηγετικό με ξινολάχανο) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Μπιμπιμπάπ | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Μπίρια (μεξικάνικο πικάντικο μοσχάρι) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,7 | 0,1 |
| Μπιριάνι με αρνί | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Μπιριάνι με κοτόπουλο | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Μπίσκιτς με σάλτσα γκρέιβι | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Μπίτερμπαλεν (ολλανδικές κροκέτες κρέατος) | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| Μπιφτέκι | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,5 |
| Μπιφτέκι τόφου | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Μπομπότι (νοτιοαφρικανικό με κιμά) | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Μπορς (σούπα παντζαριού) | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Μπουγιαμπέσα | 67 | 8,3 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Μπουλγκόγκι (κορεάτικο μαριναρισμένο μοσχάρι) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,3 |
| Μπουν μπο Χουέ (πικάντικη σούπα με μοσχάρι) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Μπουν τσα (χοιρινό σχάρας με νουντλς ρυζιού) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,6 |
| Μπουρίτο | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Μπουρίτο με κοτόπουλο | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Μπουρίτο με μοσχάρι | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Μπουρίτο με φασόλια και τυρί | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Μπουρίτο μπολ με κοτόπουλο | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Μπουρίτο πρωινού (αυγό, τυρί, λουκάνικο) | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
| Μπούρτζι αυγών (ινδικά χτυπητά αυγά) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,4 |
| Μπραντάντ (παστός μπακαλιάρος με πατάτα) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Μπριζόλα με πατάτες τηγανητές | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Μπρουσκέτα | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Νάμουλ με φύτρα σόγιας | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Νάσι γκορένγκ (ινδονησιακό τηγανητό ρύζι) | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,4 |
| Νάσι λεμάκ (ρύζι καρύδας με σαμπάλ) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,9 |
| Νάτσος με τυρί | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Νενγκμιόν (κρύα νουντλς φαγόπυρου) | 63 | 4,8 | 0,8 | 9,8 | – |
| Νικουτζάγκα (κρέας με πατάτες, ιαπωνικό) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Νιόκι πατάτας | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Νουντλς νταν νταν (πικάντικα Σετσουάν) | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Νουντλς τηγανητά με γαρίδες | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Ντακγκάλμπι (πικάντικο κοτόπουλο στο τηγάνι) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Νταλ (ινδικές φακές) | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Νταλ από ουράντ (μαύρες φακές) | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Νταλ από ρεβίθια (τσάνα νταλ) | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Νταλ από φασόλια mung | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Ντάμπλινγκς στον ατμό | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Ντόεντζανγκ τζιγκέ (με πάστα σόγιας) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,9 |
| Ντολμαδάκια (αμπελόφυλλα γεμιστά) | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Ντομάτες γεμιστές με κιμά | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Ντοματόσουπα βελουτέ | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Ντοματόσουπα με ρύζι | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,8 |
| Ντονέρ κεμπάπ σε πίτα | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Ντόρο γουάτ (αιθιοπικό κοτόπουλο πικάντικο) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Ντρομπ (ρολό αρνίσιας εντοσθιάς με χόρτα) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,9 |
| Ογιακοντόν (ρύζι με κοτόπουλο και αυγό) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Ογκρατέν πατάτας με αντζούγιες (Janssons frestelse) | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,3 |
| Οκονομιγιάκι (ιαπωνική αλμυρή τηγανίτα) | 165 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Οκρόσκα (κρύα σούπα) | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,5 |
| Ομελέτα | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Ομελέτα φου γιανγκ με κοτόπουλο | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Όντεν (ιαπωνικό στιφάδο σε ζωμό) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,7 |
| Όσο μπούκο | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Ουαλέζικο τοστ με σάλτσα τυριού (rarebit) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Ούγκνσπανκακα (τηγανίτα φούρνου) | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Ουέβος ραντσέρος (μεξικάνικα αυγά) | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Ουέβος ρότος (αυγά πάνω σε πατάτες με ζαμπόν) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Ούπμα (αλμυρός χυλός σιμιγδαλιού) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Παβ μπάτζι (πουρές λαχανικών με ψωμάκια) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Παέγια | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Παέγια θαλασσινών | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Πακόρα | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Παλάκ πανίρ | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Πανίνι με προσούτο και μοτσαρέλα | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Πανίρ μπάτερ μασάλα | 250 | 10,7 | 20,9 | 5 | 0,9 |
| Πανκέικ μπανάνας (μπανάνα και αυγά) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Πανκέικ πρωτεΐνης (βρώμη, αυγά, whey) | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Παντ κραπάο (κοτόπουλο με ταϊλανδέζικο βασιλικό) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,6 |
| Παντ σι ιου (φαρδιά νουντλς ρυζιού με κοτόπουλο) | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Παντ τάι με θαλασσινά | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Παντ τάι με κοτόπουλο | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Παντ τάι χορτοφαγικό | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Παντζαροσαλάτα με σκόρδο και μαγιονέζα | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Παπανάσι (λουκουμάδες τυριού με μαρμελάδα και κρέμα) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,7 |
| Πάπια Πεκίνου | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Πάστα ε φαζόλι (σούπα με φασόλια και ζυμαρικά) | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Παστίτσιο | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Πατάτας μπράβας | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Πατάτες Βομβάης | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Πατάτες γιαχνί με κρέας | 130 | 7,3 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Πατάτες ογκρατέν (dauphinois) | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Πατάτες τηγανητές χωριάτικες (με κρεμμύδι και μπέικον) | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Πατατοκεφτέδες τηγανητοί (deruny) | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Πατατοκροκέτες γεμιστές με κιμά (zrazy) | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Πατατοκροκέτες γεμιστές με κρέας (zrazy, ουκρανικές) | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
| Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Πατατόσουπα | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Πατατόσουπα με κρέας | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Πατζόν (κορεάτικη τηγανίτα με φρέσκο κρεμμύδι) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Πελμένι (ρώσικα ντάμπλινγκς) | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Πέλσα (κριθάρι με εντόσθια, σουηδικό) | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Πένες αραμπιάτα | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Πέρκελτ (ουγγρικό κρέας με πάπρικα) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Πετσένια (χοιρινό κατσαρόλας με πατάτες) | 175 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Πηχτή κρέατος (kholodets) | 152 | 19 | 7,9 | 0,5 | 0 |
| Πιάτο του ζευγολάτη (ψωμί, τσένταρ, ζαμπόν, τουρσί, μήλο) | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,3 | 2 |
| Πιερόγκι με κρέας | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Πιερόγκι με ξινολάχανο και μανιτάρια | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Πιερόγκι ρούσκιε (με πατάτα και τυρί) | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Πικαντίγιο (κουβανέζικος κιμάς) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Πιλάου με λαχανικά | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Πιλάφι με γαρίδες (ιαπωνικό) | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Πιλάφι με κοτόπουλο (plov) | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,7 |
| Πιλάφι με χοιρινό (plov) | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,7 |
| Πιντέ (τουρκική πίτα με κρέας και τυρί) | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Πιπεριές γεμιστές | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Πίτα με κοτόπουλο και μανιτάρια | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Πίτα με μοσχάρι και νεφρά | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Πίτα με φαλάφελ | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Πίτα με χοιρινό (pork pie) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Πίτα του βοσκού (κιμάς με πουρέ) | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Πίτιπανα (πατάτες με λουκάνικο και αυγό στο τηγάνι) | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Πίτσα θαλασσινών | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Πίτσα λαχανικών (βετζετέριαν) | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Πίτσα μαργαρίτα | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Πίτσα με αλλαντικά (σπέσιαλ) | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Πίτσα με ζαμπόν και μανιτάρια | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Πίτσα με ζαμπόν και τυρί | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Πίτσα με σαλάμι | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Πίτσα με τόνο | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Πίτσα με τυρί (μαργαρίτα) | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Πίτσα πεπερόνι | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Πίτσα τέσσερα τυριά | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Πίτσα χαβανέζικη | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Πόκε μπολ με σολομό | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Πόκε μπολ με τόνο | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Ποσόλε (σούπα με καλαμπόκι) | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Ποτ‑ο‑φε (βραστό μοσχάρι με λαχανικά) | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Πουπούσα με κρέας | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Πουτίν (πατάτες με τυρί και σάλτσα) | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Πόχα (πεπλατυσμένο ρύζι με μπαχαρικά) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Πράσινο μπορς (σούπα με λάπαθο) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,7 |
| Πχάλι (πατέ σπανακιού με καρύδια) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Ραβιόλι με κρέας | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Ραβιόλι με λαχανικά | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Ραβιόλι με τυρί | 173 | 7,4 | 6,3 | 21 | 0,7 |
| Ράγκμουνκ (σουηδικές τηγανίτες πατάτας) | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Ράμεν | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ράμεν με κοτόπουλο | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Ράμεν με μοσχάρι | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Ράμεν χορτοφαγικό | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Ρατατούι | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Ράτζμα (κάρι με κόκκινα φασόλια) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ρεβίθια κάρι (τσάνα μασάλα) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Ρεντάνγκ μοσχάρι (σε γάλα καρύδας) | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Ρέστι (ελβετική πατατόπιτα τηγανιού) | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Ριζ Κασιμίρ (κοτόπουλο κάρι με φρούτα και ρύζι) | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Ριζότο θαλασσινών | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Ριζότο λαχανικών | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,3 |
| Ριζότο μανιταριών | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Ριζότο με τυριά | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Ριμπολίτα (τοσκανική σούπα με ψωμί και φασόλια) | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Ρολό κιμά | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Ρόπα βιέχα (μοσχάρι μαδημένο γιαχνί) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,9 |
| Ρύζι καντονέζικο (τηγανητό με αυγό και ζαμπόν) | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Ρύζι με αρακά-περιστεριού (arroz con gandules) | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Ρύζι με κοτόπουλο (arroz con pollo) | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 1 |
| Ρύζι με μαύρα φασόλια | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Ρύζι με φασόλια σε γάλα καρύδας (τζαμαϊκανό) | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Ρύζι τζόλοφ (δυτικοαφρικανικό με ντομάτα) | 147 | 2,2 | 6,3 | 19,6 | 0,8 |
| Ρώσικη σαλάτα (Ολιβιέ) | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Σάαγκ (σπανάκι με μπαχαρικά) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Σάαγκ άλου (σπανάκι με πατάτες) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Σακσούκα | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Σαλάτα «Μιμόζα» (ψάρι και αυγό σε στρώσεις) | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,9 |
| Σαλάτα Καίσαρα | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Σαλάτα Καίσαρα με κοτόπουλο, χωρίς σος | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Σαλάτα καπρέζε | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,6 |
| Σαλάτα καρότο «κορεάτικη» | 132 | 0,8 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Σαλάτα καρότο με μήλο | 88 | 0,7 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Σαλάτα με αλλαντικά (Wurstsalat) | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Σαλάτα με καβουροκροκέτες (σουρίμι) | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,7 |
| Σαλάτα με κινόα | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Σαλάτα νισουάζ | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,7 |
| Σαλάτα ρέγγας «με γούνα» (με παντζάρι) | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Σαλάτα σόπσκα | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 1 |
| Σαλάτα τάκο με κιμά | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Σαλάτα Cobb | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Σαλμορέχο (κρύα σούπα ντομάτας) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Σαλπικάου (βραζιλιάνικη κοτοσαλάτα) | 252 | 13 | 16,5 | 12,1 | 1,3 |
| Σαλτιμπάρστσιαϊ (κρύα σούπα παντζαριού) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,6 |
| Σαλτιμπόκα | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Σαμόσα | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Σαμόσα με κρέας | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Σάμπαρ (σούπα φακής με λαχανικά) | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Σαμπίχ (πίτα με τηγανητή μελιτζάνα και αυγό) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Σάμπου-σάμπου (ιαπωνικό hot pot) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Σανκότσο (λατινοαμερικάνικη σούπα-γιαχνί) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,7 |
| Σάντουιτς με κοτοσαλάτα | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Σάντουιτς με τηγανητό ψάρι | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Σάντουιτς ρολό (wrap) | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Σάντουιτς Ρούμπεν | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Σάντουιτς BLT (μπέικον, μαρούλι, ντομάτα) | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Σάντουιτς pulled pork (BBQ) | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Σαουάρμα (πίτα γύρος) | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Σαρμάλε (λαχανοντολμάδες σε ξινολάχανο) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Σατέ κοτόπουλο με σάλτσα φιστικιού | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Σατσίβι (κοτόπουλο σε σάλτσα καρυδιού) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Σαυρίδι τηγανητό μαρινάτο (νανμπαντζούκε) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Σβίτσκοβα (μοσχάρι σε κρεμώδη σάλτσα λαχανικών) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,6 |
| Σεβίτσε | 63 | 10,5 | 0,8 | 3,1 | 0,5 |
| Σιαολονγκμπάο (ντάμπλινγκς με ζωμό) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Σίλσαλαντ (σαλάτα ρέγγας με παντζάρι) | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Σίρνικι (τηγανίτες τυριού κότατζ) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,3 |
| Σις κεμπάπ σε πίτα με σαλάτα | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Σκάγκενρέρα (γαριδοσαλάτα με μαγιονέζα) | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Σκορδόσουπα (česnečka) | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,4 |
| Σκωτσέζικη σούπα με κριθάρι και αρνί | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Σκωτσέζικο αυγό (τυλιγμένο σε κιμά λουκάνικου) | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Σλόπι τζο (ψωμάκι με κιμά σε σάλτσα) | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Σμέργκοσταρτα (αλμυρή τούρτα σάντουιτς) | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Σμόρεμπρετ με ρέγγα (δανέζικο ανοιχτό σάντουιτς) | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Σνίτσελ βιενέζικο (μοσχαρίσιο) | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,9 |
| Σολιάνκα (ξινή σούπα με αλλαντικά) | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,4 |
| Σομ ταμ (σαλάτα πράσινης παπάγιας) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Σόπα ντε φιδέο (μεξικάνικη σούπα με φιδέ) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Σουβλάκι αρνίσιο με λαχανικά | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Σουβλάκι κοτόπουλο με λαχανικά | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Σουβλάκι μοσχαρίσιο με λαχανικά | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Σουβλάκι χοιρινό (καλαμάκι) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Σουβλάκια (σασλίκ) | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Σουηδικά κεφτεδάκια | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Σουκιγιάκι | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Σουκρούτ (ξινολάχανο με λουκάνικα) | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Σουμάι (ντάμπλινγκς χοιρινού στον ατμό) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Σουντούμπου τζιγκέ (με μαλακό τόφου) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,6 | 0,5 |
| Σούπα αγγουράκι τουρσί (zupa ogórkowa) | 28 | 1 | 1,2 | 3,1 | 0,5 |
| Σούπα αρακά με λουκάνικα (Erbsensuppe) | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Σούπα γκούλας | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Σούπα γουοντόν | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Σούπα εγκούσι (με σπόρους πεπονιού) | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Σούπα καυτερή-ξινή (κινέζικη) | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Σούπα κριθαριού Graubünden | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,3 |
| Σούπα με αγγουράκια τουρσί (rassolnyk) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,9 |
| Σούπα με αχιβάδες (clam chowder) | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,3 | 1 |
| Σούπα με κεφτεδάκια | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Σούπα με μοσχάρι και νουντλς | 70 | 7,2 | 0,9 | 7,8 | 1 |
| Σούπα με μπαλάκια μάτσα | 73 | 3,1 | 2 | 9,8 | 0,9 |
| Σούπα με νιφάδες αυγού (κινέζικη) | 27 | 1,2 | 0,6 | 3,9 | 0,4 |
| Σούπα με φάβα και καπνιστό κρέας | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Σούπα με φασόλια | 67 | 3,8 | 0,8 | 7,6 | 4 |
| Σούπα μίσο | 24 | 2,2 | 0,8 | 1,7 | 0,6 |
| Σούπα ξινολάχανου (kapusniak) | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,9 |
| Σούπα πιστού (λαχανικών με πέστο) | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Σούρπα (σούπα με αρνί και λαχανικά) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,4 |
| Σούσι | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Σούσι ινάρι (ρύζι σε τηγανητό τόφου) | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| Σούσι ρολό με αβοκάντο | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Σούσι ρολό με λαχανικά | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Σούσι ρολό με σολομό | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Σούσι ρολό με τόνο | 97 | 7,4 | 0,3 | 14,6 | 0,7 |
| Σούσι ρολό με χέλι | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
| Σούσι California roll | 94 | 2,9 | 0,7 | 17,4 | 1 |
| Σουφλέ τυριού | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Σουφλέ τυριού κότατζ (φούρνου) | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,2 |
| Σουφλέ τυριού κότατζ (zapikanka) | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,3 |
| Σπαγγέτι άλιο ε όλιο (σκόρδο και λάδι) | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Σπαγγέτι με αχιβάδες (βόνγκολε) | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Σπέτσλε με τυρί (Käsespätzle) | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Σπρινγκ ρολ με κρέας τηγανητά | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Σπρινγκ ρολ τηγανητό | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Σπρινγκ ρολ φρέσκο (σε ρυζόχαρτο) | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Στάμποτ (πουρές με κέιλ και λουκάνικο) | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Στιφάδο μοσχαρίσιο | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,7 |
| Ταζίν με αρνί | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Ταζίν με κοτόπουλο | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Ταϊλανδέζικο κάρι λαχανικών | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Ταϊλανδέζικο πράσινο κάρι με κοτόπουλο | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Τακίτος με κοτόπουλο | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Τάκο | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Τάκο με κοτόπουλο | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Τάκο με μοσχάρι | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Τάκο με ψάρι | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Τακογιάκι (μπαλάκια με χταπόδι) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,8 |
| Τάκος αλ παστόρ | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Ταμάγκο σάντο (ιαπωνικό σάντουιτς αυγού) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Ταμαγκογιάκι (ιαπωνική ομελέτα ρολό) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Ταμάλε | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Ταμπουλέ | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Ταράτορ (κρύα σούπα γιαουρτιού με αγγούρι) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,3 |
| Ταρτιφλέτ | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Τζαμπαλάγια | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Τζατζανγκμιόν (νουντλς με σάλτσα μαύρης σόγιας) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Τζόνγκζι (κολλώδες ρύζι σε φύλλα) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Τηγανητό κοτόπουλο πανέ (κοπανάκι) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Τηγανητό ρύζι με αυγό (κινέζικο) | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Τηγανητό ρύζι με κίμτσι | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Τηγανητό ρύζι με κοτόπουλο | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Τηγανητό ρύζι με λαχανικά | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Τηγανίτες συκωτιού | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,5 |
| Τοκγκούκ (σούπα με ρυζοκέικ) | 99 | 4,3 | 1,2 | 16,1 | 0,2 |
| Τοκιτούρα (χοιρινό και λουκάνικο με αυγό και τυρί) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,8 | 0 |
| Τοκμπόκι | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Τομ γιαμ με γαρίδες | 22 | 3,1 | 0,3 | 1,9 | 0,2 |
| Τομ κα γκάι (σούπα καρύδας με κοτόπουλο) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Τονοσαλάτα με μαγιονέζα | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Τοντζίρου (σούπα μίσο με χοιρινό) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Τορτελίνι με τυρί | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Τοστ γαρίδας με σουσάμι | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Τοστ με τυρί (ψημένο σάντουιτς) | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Τοστ με φασόλια σε σάλτσα ντομάτας | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Τοστάδα (τραγανή τορτίγια με φασόλια) | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Τούνμπρεντσρουλε (ρολό πίτας με λουκάνικο και πουρέ) | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Τούρος τσούσα (ζυμαρικά με τυρί κότατζ και τσιγαρίδες) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 1 |
| Τσακαλάκα (νοτιοαφρικανικό ρέλις λαχανικών) | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Τσαουανμούσι (αλμυρή κρέμα αυγού στον ατμό) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Τσάπτσε (γυάλινα νουντλς με λαχανικά) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Τσαχοχμπίλι (γεωργιανό κοτόπουλο κοκκινιστό) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,7 |
| Τσεμπουρέκι (τηγανητή πίτα με κιμά) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 2,7 |
| Τσεπελινάι (λιθουανικές πατατοκροκέτες με κρέας) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Τσιζκέικ | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Τσίζμπεργκερ | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Τσικουζένι (κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Τσιλακίλες | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Τσίλες ρεγιένος (πιπεριές γεμιστές με τυρί) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Τσίλι κον κάρνε | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,3 | 3 |
| Τσόλε (ρεβίθια με μπαχαρικά) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Τσόου μέιν με κοτόπουλο | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Τσόου μέιν με κοτόπουλο (κινέζικο ντελίβερι) | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Τσόου μέιν με χοιρινό | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Τσοριπάν (σάντουιτς με τσορίθο) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Τσόρμπα λαχανικών (ξινή σούπα) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,7 |
| Τσόρμπα με κεφτεδάκια (ξινή σούπα) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,5 |
| Τσόρμπα πατσάς (ciorbă de burtă) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,2 |
| Τυρί πανέ τηγανητό (smažený sýr) | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,8 |
| Φαγόπυρο με κρέας | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Φαγόπυρο με μανιτάρια | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Φακές κάρι | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Φακές κάρι με ρύζι | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Φακές με λουκάνικα (Eintopf) | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Φακές με τσορίθο (ισπανικές) | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Φακές σούπα | 60 | 3,8 | 0,7 | 6,5 | 3,7 |
| Φαλάφελ | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Φαμπάδα (αστουριανά φασόλια) | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Φασολάδα | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Φασολάκια με σάλτσα σουσαμιού (γκόμα-ε) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Φασολάκια ογκρατέν (αμερικάνικο) | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Φασολάκια τηγανητά Σετσουάν | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Φασόλια γιαχνί με κρεμμύδι (iahnie de fasole) | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| Φασόλια με καπνιστά λουκάνικα | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Φασόλια πουρές (refried beans) | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Φασόλια σε σάλτσα ντομάτας με λουκάνικα | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Φάτε (ρεβίθια με γιαούρτι και τραγανή πίτα) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Φατούς (σαλάτα με τραγανή πίτα) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Φαχίτα με κοτόπουλο | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Φεϊζοάδα (βραζιλιάνικα μαύρα φασόλια με χοιρινό) | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Φεσεντζάν (κοτόπουλο σε σάλτσα καρυδιού και ροδιού) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Φέτα λευκό ψωμί με βούτυρο | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Φέτα ψωμί σίκαλης με βούτυρο | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Φετουτσίνι αλφρέντο | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 1 |
| Φιδεουά (παέγια με φιδέ) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 1 |
| Φλάκι (πολωνικός πατσάς) | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Φλάμκουχεν (αλσατική λεπτή πίτα) | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Φλέσπανκακα (τηγανίτα φούρνου με πανσέτα) | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Φο (βιετναμέζικη σούπα) | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Φοντί τυριών | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Φόρικολ (νορβηγικό αρνί με λάχανο) | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,3 |
| Φουλ μεντάμες (κουκιά μαγειρεμένα) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Φούφου | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Φρανσεζίνια (πορτογαλικό σάντουιτς σε σάλτσα) | 205 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Φριτάτα | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,3 |
| Φτερούγες κοτόπουλου καυτερές (buffalo) | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Φύκια χιζίκι μαγειρεμένα | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Φυτικό μπιφτέκι (φακές, σόγια, λαχανικά) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Χάγκις | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Χαλάσλε (ουγγρική ψαρόσουπα με πάπρικα) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,9 |
| Χαλούσκι με πρόβειο τυρί (bryndza) | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Χαμπάγκου (ιαπωνικό μπιφτέκι) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Χάμπουργκερ | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Χαποσάι (λαχανικά στο γουόκ με κρέας και θαλασσινά) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Χαρ γκάου (ντάμπλινγκς γαρίδας στον ατμό) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Χαρίρα (μαροκινή σούπα με φακές και ρεβίθια) | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Χας μπράουν (πατατοκροκέτες τηγανητές) | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Χας πάπις (τηγανητά μπαλάκια καλαμποκιού) | 296 | 6,2 | 13,3 | 37,3 | 2,9 |
| Χατσαπούρι (γεωργιανή τυρόπιτα) | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Χατσαπούρι ατζαρικό (με αυγό) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
| Χινκάλι (γεωργιανά ντάμπλινγκς) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Χοιρινά παϊδάκια με σάλτσα μαύρων φασολιών | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Χοιρινά παϊδάκια μπάρμπεκιου | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| Χοιρινή μπριζόλα πανέ (kotlet schabowy) | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,5 |
| Χοιρινό «δύο φορές μαγειρεμένο» (Σετσουάν) | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| Χοιρινό γλυκόξινο | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Χοιρινό μου σου | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Χοιρινό μπάρμπεκιου με σάλτσα | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| Χοιρινό ψητό με κνέντλικ και ξινολάχανο (τσέχικο) | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Χορτόσουπα | 27 | 0,8 | 0,5 | 4,1 | 1 |
| Χορτοφαγικό μπέργκερ (σε ψωμάκι) | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Χοτ ντογκ | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Χωριάτικη σαλάτα | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Ψάρι «a la grecque» σε μαρινάτα λαχανικών (ryba po grecku) | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Ψάρι κάρι | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και κρεμμυδάκι | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,5 | 0,1 |
| Ψαροκεφτέδες | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,5 |
| Ψαρομπέργκερ | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Ψαρόσουπα (ukha) | 30 | 2,6 | 0,5 | 3,2 | 0,8 |
| Ψαρόσουπα με κυπρίνο | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,3 |
| Ψωμί με βούτυρο και αυγά σολομού | 334 | 13,8 | 17,5 | 30,9 | 2,2 |
| Ψωμί με βούτυρο και τυρί (ανοιχτό σάντουιτς) | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Ψωμί με ζαμπόν (ανοιχτό σάντουιτς) | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Ψωμί με μορταδέλα (ανοιχτό σάντουιτς) | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Ψωμί σίκαλης με σάλο (παστό χοιρινό λίπος) | 436 | 6,5 | 29,3 | 34,3 | 3 |
| Buddha bowl (κινόα, ρεβίθια, γλυκοπατάτα, χόρτα) | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Fish and chips (ψάρι σε κουρκούτι με πατάτες) | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Philly cheesesteak (σάντουιτς με μοσχάρι και τυρί) | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Smoothie bowl (μούρα, μπανάνα, γκρανόλα) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Tuna melt (ζεστό σάντουιτς τόνου με τυρί) | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο σε αυτή την κατηγορία.
