Koffie verkeerd calorieën en voedingswaarde
Koffie verkeerd: 43 kcal per 100 g, eiwit 2,8 g, vet 1,6 g, koolhydraten 4,3 g. 1 glas (300 g): 129 kcal.
Koffie verkeerd, of latte, is vooral warme opgeschuimde melk, met een of twee shots espresso en een dun laagje schuim erop. Een glas van 300 ml heeft ongeveer 130 kcal, bijna allemaal uit de melk, dus de grootte van je glas en de soort melk maken het meeste verschil: met halfvolle of plantaardige melk wordt hij lichter. Smaaksiroop en suiker komen daar nog bovenop.
- Eiwit 26%
- Vet 34%
- Koolhydraten 40%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 300 g 129 kcal E 8,4 · V 4,8 · K 13,1 g
- 100 kcal is 235 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,43 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 43 kcal 180 kJ 2%
- Eiwit 2,8 g 6%
- Vet 1,6 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 4,3 g 2%
- Vezels 0 g
- Zout 0,09 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 26%
- Vet 34%
- Koolhydraten 40%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 35,1 µg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg <1%
- Vitamine K 0,2 µg <1%
- Vitamine C 0,2 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,044 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,144 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 0,973 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,046 mg 3%
- Folaat B9 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,37 µg 15%
- Choline 14,1 mg
Mineralen
- Kalium 152 mg 8%
- Calcium 105 mg 13%
- Fosfor 87 mg 12%
- Magnesium 23 mg 6%
- IJzer 0,02 mg <1%
- Zink 0,37 mg 4%
- Koper 0,009 mg <1%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 1,5 µg 3%
- Jodium 17,2 µg 11%
- Natrium 35 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Zeer zoutarm
- Bron van vitamine B12
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Bron van jodium
- Bron van vitamine B2
- Bron van kalium
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 61% Minder calorieën dan 61% van de dranken.
- 85% Meer eiwit dan 85% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Geitenmelk 56 kcal
- Sojamelk 37 kcal
- Bier 43 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Milkshake 112 kcal
- Tonic 34 kcal
- IJsthee 45 kcal
- Druivensap 60 kcal
- Sportdrank 26 kcal
- Eggnog 88 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2710386.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Livsmedelsdatabasen (Zweden).
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.