17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κουφετάκια σοκολάτας θερμίδες και διατροφική αξία
Κουφετάκια σοκολάτας: 505 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,5 g, λίπη 24,3 g, υδατάνθρακες 65 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 152 kcal.
Στις τούρτες γενεθλίων, πάνω στα κούκις και στο μπολ του σινεμά, τα πολύχρωμα κουφετάκια σοκολάτας είναι δισκάκια σοκολάτας γάλακτος μέσα σε λεπτό, τραγανό κέλυφος ζάχαρης. Με περίπου 505 kcal ανά 100 g, μια χούφτα 30 g δίνει γύρω στις 152 kcal. Το κέλυφος προσθέτει μόνο ζάχαρη, οπότε σε θερμίδες είναι πολύ κοντά στη σκέτη σοκολάτα γάλακτος.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Πηγή ασβεστίου
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 52%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 152 kcal Π 1,6 · Λ 7,3 · Υ 19,5 g
- 100 kcal είναι 20 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 365 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 505 kcal 2.113 kJ 25%
- Πρωτεΐνη 5,5 g 11%
- Λίπη 24,3 g 35%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 65 g 25%
- Φυτικές ίνες 2 g
- Αλάτι 0,28 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 52%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0,46 µg 9%
- Βιταμίνη E 5,7 mg 47%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,95 mg 1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,057 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,28 mg 20%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,5 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 6,5 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,68 µg 27%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 361 mg 18%
- Ασβέστιο 231 mg 29%
- Φώσφορος 292 mg 42%
- Μαγνήσιο 40,5 mg 11%
- Σίδηρος 2,5 mg 18%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 10%
- Χαλκός 0,205 mg 20%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 7,9 µg 5%
- Νάτριο 113 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή χαλκού
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή καλίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 90% Περισσότερες θερμίδες από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 92% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου 489 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Μαντολάτο 508 kcal
- Τουρόν 508 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31041.
Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα που η καταχώριση δίνει λάθος προέρχονται από: συνταγές του 17 Fit.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.