17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τάρτα φράουλα θερμίδες και διατροφική αξία
Τάρτα φράουλα: 315 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,2 g, λίπη 19,8 g, υδατάνθρακες 31 g. 1 φέτα (100 g): 315 kcal.
Τραγανή βάση, κρέμα ζαχαροπλαστικής και φρέσκες φράουλες γυαλισμένες με ζελέ: η τάρτα φράουλα είναι κλασικό ανοιξιάτικο γλυκό των ζαχαροπλαστείων. Ένα κομμάτι των 100 g έχει περίπου 315 kcal, περισσότερες από μια φέτα τούρτα φράουλα, επειδή η βουτυράτη ζύμη μετράει περισσότερο από το παντεσπάνι. Τα ατομικά ταρτάκια ζυγίζουν συνήθως λιγότερο, οπότε ζύγισε το δικό σου.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 57%
- Υδατάνθρακες 39%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 100 g 315 kcal Π 3,2 · Λ 19,8 · Υ 31 g
- 100 kcal είναι 32 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 315 kcal 1.318 kJ 16%
- Πρωτεΐνη 3,2 g 6%
- Λίπη 19,8 g 28%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 31 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,5 g
- Αλάτι 0,14 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 57%
- Υδατάνθρακες 39%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 36,1 µg 5%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,94 mg 8%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 5,1 mg 6%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,025 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,11 mg 8%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,025 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,31 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 28,9 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,39 µg 16%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 146 mg 7%
- Ασβέστιο 53,6 mg 7%
- Φώσφορος 70 mg 10%
- Μαγνήσιο 18 mg 5%
- Σίδηρος 0,51 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,5 mg 50%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 25%
- Σελήνιο 22,1 µg 40%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 57,3 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης B12
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 62% Λιγότερες θερμίδες από το 62% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 96% των γλυκών και επιδορπίων.
- 83% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κορμός Χριστουγέννων 317 kcal
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
- Τούρτα Μέλανα Δρυμού 324 kcal
- Κουνάφα 346 kcal
- Παστέλ ντε νάτα 326 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Ντόνατ 426 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23491.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.