17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά

Καμαμπέρ θερμίδες και διατροφική αξία

Καμαμπέρ: 300 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 19,8 g, λίπη 24,3 g, υδατάνθρακες 0,46 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 90 kcal.

Το καμαμπέρ, το μαλακό γαλλικό τυρί της Νορμανδίας με τη λευκή κόρα, σερβίρεται σε πλατό τυριών ή ψήνεται ολόκληρο στον φούρνο και τρώγεται λιωμένο με ψωμί. Ένα κομμάτι 30 g δίνει περίπου 90 kcal, με 300 kcal ανά 100 g, λίγο λιγότερες από το μπρι. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνη B12, φώσφορο και ασβέστιο. Το μέλι και οι ξηροί καρποί του ψητού καμαμπέρ μετρούν χωριστά.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 26%
  • Λίπη 73%
  • Υδατάνθρακες 1%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 90 kcal Π 5,9 · Λ 7,3 · Υ 0,1 g
  • 100 kcal είναι 33 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 100 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 300 kcal 1.255 kJ 15%
  • Πρωτεΐνη 19,8 g 40%
  • Λίπη 24,3 g 35%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,46 g <1%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,1 g 35%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 26%
  • Λίπη 73%
  • Υδατάνθρακες 1%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 241 µg 30%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 8%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 2%
  • Βιταμίνη K 2 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,028 mg 3%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,488 mg 35%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,63 mg 4%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 1,4 mg 23%
  • Βιταμίνη B6 0,227 mg 16%
  • Φυλλικό οξύ B9 62 µg 31%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 52%
  • Χολίνη 15,4 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 187 mg 9%
  • Ασβέστιο 388 mg 48%
  • Φώσφορος 347 mg 50%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Σίδηρος 0,33 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 24%
  • Χαλκός 0,021 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,038 mg 2%
  • Σελήνιο 14,5 µg 26%
  • Ιώδιο 20 µg 13%
  • Νάτριο 842 mg 35%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Γαλακτοκομικά και αυγά

Στην κατηγορία των γαλακτοκομικών και αυγών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 170 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 88% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 94% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B5 από το 88% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B6 από το 88% των γαλακτοκομικών και αυγών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Γαλακτοκομικά και αυγά»

Όλος ο πίνακας: Γαλακτοκομικά και αυγά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 172178.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: BLS (Γερμανία).

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας