17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Äppeltarte kalorier och näringsvärde
Äppeltarte: 220 kcal per 100 g, 2,5 g protein, 8,8 g fett, 32,7 g kolhydrater. 1 skiva (120 g): 264 kcal.
Tunt skivade äpplen lagda i solfjäder i ett tunt mördegs- eller smördegsskal, ofta på en bädd av äppelmos eller mandelkräm och penslade med aprikosglasyr – så ser en äppeltarte ut. En bit på 120 g blir runt 264 kcal, cirka 220 per 100 g, och den är en källa till fiber. Vaniljsåsen eller glassen som gärna följer med loggar du för sig – liksom äppelkakan och smulpajen, som har egna siffror.
- Protein 5 %
- Fett 36 %
- Kolhydrater 59 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 120 g 264 kcal P 3 · F 10,5 · K 39,2 g
- 100 kcal är 45 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 220 kcal 920 kJ 11 %
- Protein 2,5 g 5 %
- Fett 8,8 g 13 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 32,7 g 13 %
- Fiber 3,3 g
- Salt 0,3 g 5 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 36 %
- Kolhydrater 59 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 30 µg 4 %
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 0,7 mg 6 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 5 mg 6 %
- Tiamin B1 0,02 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,39 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,12 mg 2 %
- B6-vitamin 0,14 mg 10 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0,04 µg 2 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 149 mg 7 %
- Kalcium 4,5 mg <1 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 0,55 mg 4 %
- Zink 0,2 mg 2 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 3 µg 2 %
- Natrium 122 mg 5 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 87 % Färre kalorier än 87 % av sötsakerna och desserterna.
- 81 % Mer fiber än 81 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Petit-chou 223 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Glassandwich 237 kcal
- Citronmarängpaj 251 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Sylt 278 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Chokladtårta 389 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23490.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.