17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Jabolčna tarta kalorije in hranilna vrednost
Jabolčna tarta: 220 kcal na 100 g, beljakovine 2,5 g, maščobe 8,8 g, ogljikovi hidrati 32,7 g. 1 rezina (120 g): 264 kcal.
Jabolčna tarta iz krhkega testa, prekrita z na tanko narezanimi jabolki, ki se v pečici karamelizirajo, je francoska sorodnica naše jabolčne pite. Kos (120 g) ima okoli 264 kcal (220 kcal na 100 g). Je vir vlaknin, kepico sladoleda ali stepene smetane pa dodaj kot ločen zapis.
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 36 %
- Ogljikovi hidrati 59 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 120 g 264 kcal B 3 · M 10,5 · OH 39,2 g
- 100 kcal je 45 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 220 kcal 920 kJ 11 %
- Beljakovine 2,5 g 5 %
- Maščobe 8,8 g 13 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 32,7 g 13 %
- Vlaknine 3,3 g
- Sol 0,3 g 5 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 36 %
- Ogljikovi hidrati 59 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 30 µg 4 %
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 0,7 mg 6 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 5 mg 6 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,39 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,12 mg 2 %
- Vitamin B6 0,14 mg 10 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0,04 µg 2 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 149 mg 7 %
- Kalcij 4,5 mg <1 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Železo 0,55 mg 4 %
- Cink 0,2 mg 2 %
- Baker 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 3 µg 2 %
- Natrij 122 mg 5 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 87 % Manj kalorij kot 87 % sladkarij in sladic.
- 81 % Več vlaknin kot 81 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jabolčni crumble 229 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Savarin 243 kcal
- Sladoledni sendvič 237 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23490.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.