17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Omenatorttu kalorit ja ravintoarvot
Omenatorttu: 220 kcal 100 g:ssa, proteiinia 2,5 g, rasvaa 8,8 g, hiilihydraatteja 32,7 g. 1 viipale (120 g): 264 kcal.
Omenatorttu on ranskalaistyylinen murotaikinapohjainen piiras, jonka päälle omenaviipaleet asetellaan siisteiksi kehiksi ja kiillotetaan aprikoosihillolla – eri leivonnainen kuin kotoinen omenapiirakka. Tortussa on noin 220 kcal 100 grammassa, joten 120 g:n pala tuo noin 264 kcal. Omenatorttu on kuidun lähde, ja vaniljakastike tai jäätelö päällä kirjataan erikseen.
- Proteiini 5 %
- Rasva 36 %
- Hiilihydraatit 59 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 120 g 264 kcal P 3 · R 10,5 · H 39,2 g
- 100 kcal on 45 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,2 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 220 kcal 920 kJ 11 %
- Proteiini 2,5 g 5 %
- Rasva 8,8 g 13 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 32,7 g 13 %
- Kuitu 3,3 g
- Suola 0,3 g 5 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 36 %
- Hiilihydraatit 59 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 4 %
- D-vitamiini 0,25 µg 5 %
- E-vitamiini 0,7 mg 6 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 5 mg 6 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,02 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,02 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,39 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,12 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,14 mg 10 %
- Folaatti B9 8 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,04 µg 2 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 149 mg 7 %
- Kalsium 4,5 mg <1 %
- Fosfori 36 mg 5 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Rauta 0,55 mg 4 %
- Sinkki 0,2 mg 2 %
- Kupari 0,05 mg 5 %
- Mangaani 0,2 mg 10 %
- Seleeni 1,1 µg 2 %
- Jodi 3 µg 2 %
- Natrium 122 mg 5 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 87 % Vähemmän kaloreita kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 81 % Enemmän kuitua kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Omenamurupaistos 229 kcal
- Tuulihattu vaniljakreemillä 223 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
- Tarte tatin 241 kcal
- Rommibaba 243 kcal
- Jäätelökeksi 237 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
- Porkkanakakku 374 kcal
- Kaakaojauhe 228 kcal
- Täytetyt ohukaiset 381 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23490.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.