17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Turrón calorii și valori nutriționale
Turrón: 508 kcal la 100 g, proteine 7,9 g, grăsimi 25,2 g, carbohidrați 62,5 g. 1 bucată (15 g): 76 kcal.
Turrónul e nugaua spaniolă de Crăciun, din miere, zahăr, albuș și multe migdale, vândut în batoane și la noi, în supermarketuri, în decembrie: cel tare, cu migdale întregi, sau cel moale, cu migdale măcinate. Are 508 kcal la 100 g, așa că un pătrățel de 15 g înseamnă cam 76 kcal. Datorită migdalelor, e bogat în vitamina E, cupru și mangan.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în fosfor
- Bogat în cupru
- Proteine 6%
- Grăsimi 45%
- Carbohidrați 49%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 15 g 76 kcal P 1,2 · G 3,8 · C 9,4 g
- Porție obișnuită · 30 g 152 kcal P 2,4 · G 7,6 · C 18,8 g
- 100 kcal înseamnă 20 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 255 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 5,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 508 kcal 2.125 kJ 25%
- Proteine 7,9 g 16%
- Grăsimi 25,2 g 36%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 62,5 g 24%
- Fibre 0,7 g
- Sare <0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 45%
- Carbohidrați 49%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 12,4 mg 103%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,16 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavină 0,25 mg 18%
- Vitamina B3 niacină 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 26 µg 13%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 377 mg 19%
- Calciu 173 mg 22%
- Fosfor 265 mg 38%
- Magneziu 54 mg 14%
- Fier 1,4 mg 10%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cupru 0,31 mg 31%
- Mangan 0,61 mg 30%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 1 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în fosfor
- Bogat în cupru
- Bogat în mangan
- Sursă de calciu
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina B2
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 91% Valoare energetică mai mare decât la 91% dintre dulciuri.
- 89% Proteine: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 97% Vitamina E: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
- 94% Fosfor: mai mult decât la 94% dintre dulciuri.
- 80% Cupru: mai mult decât la 80% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Nuga 508 kcal
- Fursecuri cu gem 499 kcal
- Drajeuri de ciocolată 505 kcal
- Chipsuri tortilla 497 kcal
- Arahide în ciocolată 499 kcal
- Baton de ciocolată 523 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ecler 264 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Salam de biscuiți 437 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 31033.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.