17 Fit Θερμίδες τροφίμων Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Σάλτσα πίτσας θερμίδες και διατροφική αξία
Σάλτσα πίτσας: 54 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,2 g, λίπη 1,1 g, υδατάνθρακες 6,7 g. 1 κ.σ. (15 g): 8 kcal.
Πηχτή, καρυκευμένη σάλτσα ντομάτας, συνήθως με ρίγανη, σκόρδο και βασιλικό: η σάλτσα για πίτσα απλώνεται λεπτά στη βάση πριν από το τυρί. Η στρώση των 50 g σε μια σπιτική πίτσα δίνει περίπου 27 kcal, και ανά 100 g έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Το τυρί και τα υλικά από πάνω έχουν πολύ περισσότερη ενέργεια από τη σάλτσα.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή καλίου
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 19%
- Υδατάνθρακες 49%
- Άλλα 15%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 15 g 8 kcal Π 0,3 · Λ 0,2 · Υ 1 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 50 g 27 kcal Π 1,1 · Λ 0,6 · Υ 3,3 g
- 100 kcal είναι 185 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,54 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 54 kcal 226 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 2,2 g 4%
- Λίπη 1,1 g 2%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 6,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 2 g
- Αλάτι 0,87 g 14%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 19%
- Υδατάνθρακες 49%
- Άλλα 15%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 11,3 mg 14%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,061 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,053 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,374 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,136 mg 10%
- Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B12 0,02 µg <1%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 354 mg 18%
- Ασβέστιο 54 mg 7%
- Φώσφορος 50 mg 7%
- Μαγνήσιο 21 mg 6%
- Σίδηρος 0,9 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,137 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,221 mg 11%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 348 mg 14%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή καλίου
Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Στην κατηγορία των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 98 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 85% Λιγότερες θερμίδες από το 85% των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων.
- 76% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 76% των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων.
- 82% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 82% των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 91% των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σάλτσα μαρινάρα 50 kcal
- Χρένο 48 kcal
- Χαρίσα 66 kcal
- Σάλτσα γκρέιβι 53 kcal
- Πασάτα 29 kcal
- Σάλσα 29 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα»
- Σάλτσα σόγιας 60 kcal
- Βαλσάμικο 88 kcal
- Ξίδι 23 kcal
- Σάλτσα μπάρμπεκιου 172 kcal
- Σησαμέλαιο 884 kcal
- Σάλτσα μπολονέζ 89 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 172880.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.