17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Χοτ ντογκ θερμίδες και διατροφική αξία
Χοτ ντογκ: 260 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 10 g, λίπη 15 g, υδατάνθρακες 22 g. 1 τεμ. (150 g): 390 kcal.
Το χοτ ντογκ είναι λουκάνικο Φρανκφούρτης σε μαλακό ψωμάκι με μουστάρδα, κέτσαπ και ίσως τηγανητό κρεμμύδι – σνακ των καντινών, των γηπέδων και των πανηγυριών. Ένα τυπικό ζυγίζει περίπου 150 g και, με γύρω στις 260 kcal ανά 100 g, φτάνει περίπου τις 390 kcal. Τα έξτρα, όπως λιωμένο τυρί, μπέικον ή πατατάκια από πάνω, προσθέτουν ακόμα περισσότερα.
- Πρωτεΐνη 15%
- Λίπη 51%
- Υδατάνθρακες 33%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 150 g 390 kcal Π 15 · Λ 22,5 · Υ 33 g
- 100 kcal είναι 38 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 200 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 10 g 20%
- Λίπη 15 g 21%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 22 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 2,1 g 34%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 15%
- Λίπη 51%
- Υδατάνθρακες 33%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 18%
- Βιταμίνη E 0,51 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,028 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,146 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 2 mg 13%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,104 mg 7%
- Φυλλικό οξύ B9 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,82 µg 33%
- Χολίνη 31,9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 326 mg 16%
- Ασβέστιο 15 mg 2%
- Φώσφορος 122 mg 17%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 21%
- Χαλκός 0,046 mg 5%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 10,3 µg 19%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 828 mg 34%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή ψευδαργύρου
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης D
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή καλίου
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 86% Περισσότερες θερμίδες από το 86% των φαγητών.
- 84% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 84% των φαγητών.
- 88% Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 88% των φαγητών.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης D από το 93% των φαγητών.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 91% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κοτόπιτα αμερικάνικη 255 kcal
- Χοιρινό γλυκόξινο 260 kcal
- Νάτσος 265 kcal
- Κοτόπουλο γλυκόξινο 250 kcal
- Αραντσίνι 253 kcal
- Μανιτάρια γεμιστά 288 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Σούπα με κεφτεδάκια 52 kcal
- Ντοματόσουπα 61 kcal
- Ιμάμ μπαϊλντί 115 kcal
- Μακαρόνια με σάλτσα 106 kcal
- Σνίτσελ 271 kcal
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.