17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ajiaco calorías y valor nutricional
Ajiaco: 79 kcal por 100 g, proteínas 5,1 g, grasas 3 g, carbohidratos 7,6 g. Ración habitual (450 g): 356 kcal.
El ajiaco santafereño de Bogotá es una sopa espesa de pollo, mazorca y tres tipos de papa, aromatizada con guascas; la papa criolla, al deshacerse, es la que le da cuerpo. Se sirve con alcaparras, crema de leche y aguacate aparte. Tiene unas 79 kcal por 100 g, y un plato de 450 g, sin la crema, unas 356.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 26%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 39%
En raciones habituales
- Ración habitual · 450 g 356 kcal P 22,9 · G 13,4 · C 34 g
- 100 kcal son 125 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 395 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 0,79 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 79 kcal 331 kJ 4%
- Proteínas 5,1 g 10%
- Grasas 3 g 4%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,6 g 3%
- Fibra 0,883 g
- Sal 0,45 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 26%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 39%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 16,6 µg 2%
- Vitamina D 0,063 µg 1%
- Vitamina E 0,118 mg <1%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,068 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,132 mg 9%
- Folato B9 7,6 µg 4%
- Vitamina B12 0,052 µg 2%
- Colina 18,4 mg
Minerales
- Potasio 170 mg 9%
- Calcio 8,8 mg 1%
- Fósforo 47,6 mg 7%
- Magnesio 13,4 mg 4%
- Hierro 0,424 mg 3%
- Zinc 0,563 mg 6%
- Cobre 0,076 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 3 µg 5%
- Yodo sin datos
- Sodio 179 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de grasa
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 87% Menos calorías que el 87% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Bibimbap 76 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Pho 77 kcal
- Sancocho 72 kcal
- Frijoles refritos 90 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pilaf 160 kcal
- Ensalada César 150 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Brochetas de carne 230 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Gulash 145 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 7 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.