17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Frijoles refritos calorías y valor nutricional
Frijoles refritos: 90 kcal por 100 g, proteínas 5 g, grasas 2 g, carbohidratos 9,8 g. Ración habitual (150 g): 135 kcal.
Cocidos, machacados y vueltos a freír con manteca o aceite hasta formar un puré espeso, los frijoles refritos acompañan tacos, molletes y huevos rancheros en México. Rondan las 90 kcal por 100 g, aunque los caseros con mucha manteca suben bastante. Aportan potasio y fibra.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Fuente de potasio
- Proteínas 22%
- Grasas 20%
- Carbohidratos 44%
- Otros 14%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 135 kcal P 7,5 · G 3 · C 14,8 g
- 100 kcal son 110 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 90 kcal 377 kJ 4%
- Proteínas 5 g 10%
- Grasas 2 g 3%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 9,8 g 4%
- Fibra 3,7 g
- Sal 0,93 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 22%
- Grasas 20%
- Carbohidratos 44%
- Otros 14%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,09 mg <1%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C 5,7 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,072 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,075 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,349 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,098 mg 7%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,2 mg
Minerales
- Potasio 319 mg 16%
- Calcio 29 mg 4%
- Fósforo 92 mg 13%
- Magnesio 35 mg 9%
- Hierro 1,4 mg 10%
- Zinc 0,58 mg 6%
- Cobre 0,129 mg 13%
- Manganeso sin datos
- Selenio 5,8 µg 11%
- Yodo sin datos
- Sodio 370 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Fuente de potasio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 84% Menos calorías que el 84% de los platos.
- 95% Más fibra que el 95% de los platos.
- 90% Más potasio que el 90% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sancocho 72 kcal
- Ajiaco 79 kcal
- Bibimbap 76 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Sopa de cebolla 108 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Ensalada César 150 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Brochetas de carne 230 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707396.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.