17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Albaricoque calorías y valor nutricional
En 100 g: 48 kcal, con 1,4 g de proteínas, 0,39 g de grasas y 9,1 g de carbohidratos.
Murcia es la gran región del albaricoque en España, y su temporada es corta, de finales de primavera a pleno verano. Cada pieza de unos 35 g tiene solo 17 kcal, mientras que en almíbar cada 100 g suben a 83. Fuera de temporada también se encuentra seco, como orejón, que tiene su propia ficha.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Proteínas 12%
- Grasas 7%
- Carbohidratos 76%
- Otros 5%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 35 g 17 kcal
- 100 kcal son 210 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,48 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Fresco | 48 | 1,4 | 0,39 | 9,1 |
| En almíbar | 83 | 0,53 | 0,08 | 19,9 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Fresco
Energía y macros
- Energía 48 kcal 2%
- Proteínas 1,4 g 3%
- Grasas 0,39 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 9,1 g 4%
- Fibra 2 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12%
- Grasas 7%
- Carbohidratos 76%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 96 µg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,89 mg 7%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 10 mg 12%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,24 mg 4%
- Vitamina B6 0,054 mg 4%
- Folato (B9) 9 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,8 mg
Minerales
- Potasio 259 mg 13%
- Calcio 13 mg 2%
- Fósforo 23 mg 3%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,39 mg 3%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,078 mg 8%
- Manganeso 0,077 mg 4%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 0,5 µg <1%
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
En almíbar
Energía y macros
- Energía 83 kcal 4%
- Proteínas 0,53 g 1%
- Grasas 0,08 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 19,9 g 8%
- Fibra 1,6 g
- Sal 0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 97%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 62 µg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,376 mg 2%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,092 mg 2%
- Vitamina B6 0,054 mg 4%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 1,8 mg
Minerales
- Potasio 140 mg 7%
- Calcio 9 mg 1%
- Fósforo 12 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Cobre 0,078 mg 8%
- Manganeso 0,051 mg 3%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 4 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 72% Menos calorías que el 72% de las frutas y bayas.
- 75% Más proteínas que el 75% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Guindas 50 kcal
- Ciruela 46 kcal
- Pomelo 42 kcal
- Arándanos rojos 46 kcal
- Melocotón 39 kcal
- Naranja 47 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 171697.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Base de datos suiza de composición de alimentos.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.