17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Pomelo calorías y valor nutricional
En 100 g: 42 kcal, con 0,77 g de proteínas, 0,14 g de grasas y 9,1 g de carbohidratos.
El pomelo se toma por la mañana, partido por la mitad y a cucharadas, o exprimido en zumo, y su amargor divide opiniones. El rosado es algo más dulce y suma 42 kcal por 100 g, frente a las 33 del blanco; ambos son ricos en vitamina C. Si lo espolvoreas con azúcar para suavizarlo, añádelo también al registro.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Proteínas 8%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 89%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 250 g 105 kcal
- 100 kcal son 240 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,42 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Rosado | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,1 |
| Blanco | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,3 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Rosado
Energía y macros
- Energía 42 kcal 2%
- Proteínas 0,77 g 2%
- Grasas 0,14 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 9,1 g 3%
- Fibra 1,6 g
- Sal 0 g 0%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 89%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 58 µg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 31,2 mg 39%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,043 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,031 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,204 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,262 mg 4%
- Vitamina B6 0,053 mg 4%
- Folato (B9) 13 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,7 mg
Minerales
- Potasio 135 mg 7%
- Calcio 22 mg 3%
- Fósforo 18 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Hierro 0,08 mg <1%
- Zinc 0,07 mg <1%
- Cobre 0,032 mg 3%
- Manganeso 0,022 mg 1%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 0,2 µg <1%
- Sodio 0 mg 0%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
Blanco
Energía y macros
- Energía 33 kcal 2%
- Proteínas 0,69 g 1%
- Grasas 0,1 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,3 g 3%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0 g 0%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 89%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 33,3 mg 42%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,269 mg 2%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,283 mg 5%
- Vitamina B6 0,043 mg 3%
- Folato (B9) 10 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,7 mg
Minerales
- Potasio 148 mg 7%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 8 mg 1%
- Magnesio 9 mg 2%
- Hierro 0,06 mg <1%
- Zinc 0,07 mg <1%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,013 mg <1%
- Selenio 1,4 µg 3%
- Yodo sin datos
- Sodio 0 mg 0%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 84% Menos calorías que el 84% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Melocotón 39 kcal
- Arándanos rojos 46 kcal
- Ciruela 46 kcal
- Albaricoque 48 kcal
- Melón 34 kcal
- Fresas 32 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 174673.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.