17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Arroz tres delicias calorías y valor nutricional
En 100 g: 164 kcal, con 5,5 g de proteínas, 4,9 g de grasas y 23,6 g de carbohidratos.
El arroz tres delicias, con huevo, guisantes, zanahoria y jamón york en dados, es el plato estrella de los restaurantes chinos en España; en China se conoce como arroz frito de Yangzhou. Ronda las 164 kcal por 100 g, y una ración de restaurante se acerca a las 500. El aceite del salteado es lo que más varía de un sitio a otro.
- Fuente de proteínas
- Fuente de folato
- Proteínas 14%
- Grasas 28%
- Carbohidratos 59%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 492 kcal
- 100 kcal son 60 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 365 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 164 kcal 8%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Grasas 4,9 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 23,6 g 9%
- Fibra 1,7 g
- Sal 0,9 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 28%
- Carbohidratos 59%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,91 mg 8%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,97 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,051 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,18 mg 3%
- Vitamina B6 0,085 mg 6%
- Folato B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 78 mg 4%
- Calcio 16,7 mg 2%
- Fósforo 60,6 mg 9%
- Magnesio 8,5 mg 2%
- Hierro 0,4 mg 3%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio 1,2 µg 2%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 361 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de folato
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Arroz frito 165 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Raviolis 173 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Paella mixta 148 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 25088.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.