17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Ponche de huevo calorías y valor nutricional
Ponche de huevo: 88 kcal por 100 g, proteínas 4,5 g, grasas 4,2 g, carbohidratos 8,1 g. 1 vaso (150 g): 132 kcal.
El eggnog estadounidense es una bebida navideña de leche, nata, huevo, azúcar y nuez moscada, pariente del rompope mexicano y del ponche crema venezolano, que sí suelen llevar alcohol. Esta versión es sin alcohol: un vaso de 150 ml ronda las 132 kcal. Es rico en calcio, fósforo y vitamina B12.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de calcio
- Proteínas 21%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 37%
En raciones habituales
- 1 vaso ≈ 150 g 132 kcal P 6,8 · G 6,3 · C 12,1 g
- 100 kcal son 115 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,88 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 88 kcal 368 kJ 4%
- Proteínas 4,5 g 9%
- Grasas 4,2 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 8,1 g 3%
- Fibra 0 g
- Sal 0,14 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 37%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,21 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,105 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,417 mg 7%
- Vitamina B6 0,05 mg 4%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 52,2 mg
Minerales
- Potasio 165 mg 8%
- Calcio 130 mg 16%
- Fósforo 109 mg 16%
- Magnesio 19 mg 5%
- Hierro 0,2 mg 1%
- Zinc 0,46 mg 5%
- Cobre 0,013 mg 1%
- Manganeso 0,005 mg <1%
- Selenio 4,2 µg 8%
- Yodo sin datos
- Sodio 54 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de potasio
- Fuente de selenio
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 76% Más calorías que el 76% de las bebidas.
- 95% Más proteínas que el 95% de las bebidas.
- 93% Más vitamina B12 que el 93% de las bebidas.
- 93% Más calcio que el 93% de las bebidas.
- 92% Más fósforo que el 92% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Cacao con leche 85 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Leche dorada 68 kcal
- Lassi de mango 83 kcal
- Leche de cabra 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
De la misma categoría: Bebidas
- Batido de plátano y cacahuete 118 kcal
- Néctar de melocotón 50 kcal
- Limonada 46 kcal
- Licor 279 kcal
- Licor de café 308 kcal
- Spritz 77 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 171258.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.