17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Cacao con leche calorías y valor nutricional
En 100 g: 85 kcal, con 3,2 g de proteínas, 3,2 g de grasas y 11,6 g de carbohidratos.
Un vaso de leche con cacao soluble ha sido el desayuno y la merienda de varias generaciones en España. Hecho con leche entera ronda las 85 kcal por 100 g, y lo que más varía es el polvo: lleva mucho azúcar y suma 379 kcal por 100 g, así que cada cucharada colmada cuenta. Pésalo una vez para saber cuánto echas de verdad.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina B2
- Proteínas 15%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 52%
En raciones habituales
- 1 vaso ≈ 250 g 212 kcal
- 100 kcal son 120 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,85 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Con leche entera | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| Con leche semidesnatada | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Polvo soluble azucarado | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Con leche entera
Energía y macros
- Energía 85 kcal 4%
- Proteínas 3,2 g 6%
- Grasas 3,2 g 5%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,6 g 4%
- Fibra 0,4 g
- Sal 0,14 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 52%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 0,06 mg <1%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,043 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,18 mg 13%
- Vitamina B3 (niacina) 0,142 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,336 mg 6%
- Vitamina B6 0,034 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 172 mg 9%
- Calcio 95 mg 12%
- Fósforo 88 mg 13%
- Magnesio 18 mg 5%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Zinc 0,48 mg 5%
- Cobre 0,082 mg 8%
- Manganeso 0,064 mg 3%
- Selenio 3,6 µg 7%
- Yodo sin datos
- Sodio 58 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de fósforo
- Fuente de calcio
- Fuente de potasio
- Fuente de cobre
Con leche semidesnatada
Energía y macros
- Energía 69 kcal 3%
- Proteínas 3,8 g 8%
- Grasas 1,4 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 9,5 g 4%
- Fibra 1,7 g
- Sal 0,12 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 19%
- Carbohidratos 58%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,083 µg 2%
- Vitamina E 0,046 mg <1%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,16 mg 11%
- Vitamina B3 (niacina) 0,15 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,34 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 3,2 µg 2%
- Vitamina B12 0,085 µg 3%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 239 mg 12%
- Calcio 97,1 mg 12%
- Fósforo sin datos
- Magnesio 27,5 mg 7%
- Hierro 0,87 mg 6%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,11 mg 11%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio 5 µg 9%
- Yodo 24,3 µg 16%
- Sodio 46,2 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de yodo
- Fuente de calcio
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de cobre
- Fuente de selenio
Polvo soluble azucarado
Energía y macros
- Energía 379 kcal 19%
- Proteínas 6,7 g 13%
- Grasas 3,3 g 5%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 75,6 g 29%
- Fibra 10,5 g
- Sal 0,21 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 80%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,5 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,041 mg <1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folato (B9) 23 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 605 mg 30%
- Calcio 116 mg 14%
- Fósforo 244 mg 35%
- Magnesio 166 mg 44%
- Hierro 13 mg 93%
- Zinc 0,7 mg 7%
- Cobre 0,069 mg 7%
- Manganeso 0,041 mg 2%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 1,2 µg <1%
- Sodio 85 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de potasio
- Fuente de calcio
- Fuente de folato
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 73% Más calorías que el 73% de las bebidas.
- 88% Más proteínas que el 88% de las bebidas.
- 81% Más fibra que el 81% de las bebidas.
- 92% Más vitamina B12 que el 92% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Zumo de naranja 45 kcal
- Zumo de manzana 46 kcal
- Vino 85 kcal
- Refresco de cola 42 kcal
- Bebida de soja 37 kcal
- Bebida de almendras 38 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 171879.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.