17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Kebab calorías y valor nutricional
En 100 g: 215 kcal, con 10 g de proteínas, 11 g de grasas y 19 g de carbohidratos.
En España casi todo el mundo lo llama kebab: carne de pollo o ternera del asador vertical, en pan de pita o enrollada en durum, con lechuga, tomate, salsa de yogur y picante. Un shawarma de 350 g ronda las 750 kcal, y la cantidad de salsa blanca es lo que más varía de un local a otro. Si lo pides con patatas, apúntalas aparte.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de selenio
- Fuente de folato
- Proteínas 19%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 35%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 752 kcal
- 100 kcal son 47 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 200 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Shawarma enrollado | 215 | 10 | 11 | 19 |
| Döner en pan de pita | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 |
| Bocadillo de kebab | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Shawarma enrollado
Energía y macros
- Energía 215 kcal 11%
- Proteínas 10 g 20%
- Grasas 11 g 16%
- Carbohidratos fibra incluida 19 g 7%
- Fibra 1 g
- Sal 0,81 g 13%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 35%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 3%
- Vitamina K 3,7 µg 5%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,22 mg 20%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,189 mg 14%
- Vitamina B3 (niacina) 3,3 mg 20%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,117 mg 8%
- Folato (B9) 59 µg 30%
- Vitamina B12 0,86 µg 34%
- Colina 33,6 mg
Minerales
- Potasio 205 mg 10%
- Calcio 46 mg 6%
- Fósforo 107 mg 15%
- Magnesio 18 mg 5%
- Hierro 1,5 mg 11%
- Zinc 2 mg 20%
- Cobre 0,098 mg 10%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,3 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 323 mg 13%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de selenio
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de zinc
- Fuente de fósforo
Döner en pan de pita
Energía y macros
- Energía 233 kcal 12%
- Proteínas 15,2 g 30%
- Grasas 10,9 g 16%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 17,4 g 7%
- Fibra 2,3 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 27%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 30%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) sin datos
- Vitamina B2 (riboflavina) sin datos
- Vitamina B3 (niacina) sin datos
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 sin datos
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 316 mg 16%
- Calcio 33,6 mg 4%
- Fósforo sin datos
- Magnesio 21,5 mg 6%
- Hierro 0,95 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cobre 0,2 mg 20%
- Manganeso 0,2 mg 10%
- Selenio sin datos
- Yodo 3 µg 2%
- Sodio 492 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de cobre
- Fuente de zinc
- Fuente de potasio
Bocadillo de kebab
Energía y macros
- Energía 246 kcal 12%
- Proteínas 15 g 30%
- Grasas 9,8 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 23,6 g 9%
- Fibra 2 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 36%
- Carbohidratos 39%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6,2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 2%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 (niacina) 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,4 mg 7%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folato (B9) 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,88 µg 35%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 263 mg 13%
- Calcio 22,1 mg 3%
- Fósforo 117 mg 17%
- Magnesio 22,4 mg 6%
- Hierro 2,1 mg 15%
- Zinc 2 mg 20%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganeso 0,3 mg 15%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 4,9 µg 3%
- Sodio 469 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de zinc
- Fuente de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de hierro
- Fuente de manganeso
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 74% Más calorías que el 74% de los platos.
- 86% Más vitamina B12 que el 86% de los platos.
- 78% Más selenio que el 78% de los platos.
- 87% Más folato que el 87% de los platos.
- 84% Más vitamina B3 que el 84% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortitas de patata 196 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Crepes 220 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.