17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pozole calorías y valor nutricional
Pozole: 43 kcal por 100 g, proteínas 3,4 g, grasas 1,2 g, carbohidratos 3,7 g. Ración habitual (350 g): 151 kcal.
En las fiestas patrias de septiembre, en México no falta el pozole: granos grandes de maíz cacahuazintle y carne de cerdo o pollo en un caldo rojo, blanco o verde, servido con lechuga, rábano, orégano, chile y tostadas. El caldo en sí es ligero, unas 43 kcal por 100 g, pero las tostadas, la crema o el aguacate que se añaden en la mesa suman bastante.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 31%
- Grasas 26%
- Carbohidratos 34%
- Otros 8%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 151 kcal P 11,8 · G 4,3 · C 12,9 g
- 100 kcal son 235 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,43 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 43 kcal 180 kJ 2%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Grasas 1,2 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,7 g 1%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,62 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 31%
- Grasas 26%
- Carbohidratos 34%
- Otros 8%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 28 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 7,7 µg 10%
- Vitamina C 3,7 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,033 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,964 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,099 mg 7%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,03 µg 1%
- Colina 12,4 mg
Minerales
- Potasio 103 mg 5%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 39 mg 6%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,26 mg 2%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso sin datos
- Selenio 3,4 µg 6%
- Yodo sin datos
- Sodio 248 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 96% Menos calorías que el 96% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sopa agripicante 39 kcal
- Sopa de pescado 36 kcal
- Sopa de ajo 40 kcal
- Sopa de fideos 53 kcal
- Sopa wonton 33 kcal
- Sopa de albóndigas 52 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Ensalada César 150 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707129.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.