17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Cacao soluble calorías y valor nutricional
Cacao soluble: 379 kcal por 100 g, proteínas 6,7 g, grasas 3,3 g, carbohidratos 75,6 g. 1 cucharada (8 g): 30 kcal.
El cacao soluble del desayuno y la merienda es una mezcla de cacao en polvo y mucho azúcar pensada para disolverse en leche; no tiene nada que ver con el cacao puro, que es amargo. Una cucharada de 8 g aporta unas 30 kcal, y en la taza cuenta más la leche que el polvo. Por 100 g es rico en hierro y magnesio, aunque se toma en poca cantidad.
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de magnesio
- Proteínas 7%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 80%
- Otros 5%
En raciones habituales
- 1 cucharada ≈ 8 g 30 kcal P 0,5 · G 0,3 · C 6 g
- Ración habitual · 15 g 57 kcal P 1 · G 0,5 · C 11,3 g
- 100 kcal son 26 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 300 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 379 kcal 1.586 kJ 19%
- Proteínas 6,7 g 13%
- Grasas 3,3 g 5%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 75,6 g 29%
- Fibra 10,5 g
- Sal 0,21 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 80%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,5 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,041 mg <1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folato B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 605 mg 30%
- Calcio 116 mg 14%
- Fósforo 244 mg 35%
- Magnesio 166 mg 44%
- Hierro 13 mg 93%
- Zinc 0,7 mg 7%
- Cobre 0,069 mg 7%
- Manganeso 0,041 mg 2%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 1,2 µg <1%
- Sodio 85 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de potasio
- Fuente de calcio
- Fuente de folato
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 98% Más calorías que el 98% de las bebidas.
- 96% Más proteínas que el 96% de las bebidas.
- 96% Más fibra que el 96% de las bebidas.
- 98% Más hierro que el 98% de las bebidas.
- 97% Más magnesio que el 97% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Licor de café 308 kcal
- Café soluble 296 kcal
- Licor 279 kcal
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De la misma categoría: Bebidas
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17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 18101.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.