17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Feijoada calorías y valor nutricional
Feijoada: 182 kcal por 100 g, proteínas 11,2 g, grasas 10,1 g, carbohidratos 7,8 g. Ración habitual (350 g): 635 kcal.
La feijoada es el plato nacional de Brasil: frijoles negros guisados durante horas con cortes de cerdo y embutidos, servidos con arroz, farofa, col salteada y naranja. Un plato de 350 g de guiso ronda las 635 kcal, sin contar el arroz. Es rica en proteínas y folato.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de folato
- Fuente de vitamina B1
- Proteínas 25%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 17%
- Otros 8%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 635 kcal P 39,1 · G 35,4 · C 27,2 g
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 180 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 182 kcal 760 kJ 9%
- Proteínas 11,2 g 22%
- Grasas 10,1 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,8 g 3%
- Fibra 4 g
- Sal 0,54 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 17%
- Otros 8%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2,5 µg <1%
- Vitamina D 0,276 µg 6%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 2,7 µg 4%
- Vitamina C 0,474 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,256 mg 23%
- Vitamina B2 riboflavina 0,092 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,146 mg 10%
- Folato B9 67,9 µg 34%
- Vitamina B12 0,205 µg 8%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 260 mg 13%
- Calcio 19,7 mg 2%
- Fósforo 127 mg 18%
- Magnesio 38,2 mg 10%
- Hierro 1,3 mg 9%
- Zinc 1,4 mg 14%
- Cobre 0,129 mg 13%
- Manganeso 0,232 mg 12%
- Selenio 5,6 µg 10%
- Yodo sin datos
- Sodio 218 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de folato
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de fósforo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 71% Más proteínas que el 71% de los platos.
- 97% Más fibra que el 97% de los platos.
- 95% Más folato que el 95% de los platos.
- 93% Más vitamina B1 que el 93% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Albóndigas 190 kcal
- Bacalao a la Brás 166 kcal
- Enchiladas 178 kcal
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- Huevos rotos 188 kcal
De la misma categoría: Platos
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- Ensalada griega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 8 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.