17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Chilaquiles calorías y valor nutricional
Chilaquiles: 195 kcal por 100 g, proteínas 10,6 g, grasas 10,7 g, carbohidratos 12,8 g. Ración habitual (250 g): 488 kcal.
Pocos desayunos son tan mexicanos como los chilaquiles: totopos de tortilla bañados en salsa verde o roja y coronados con crema, queso fresco, cebolla y a veces pollo deshebrado o un huevo. Un plato de 250 g ronda las 488 kcal, a razón de 195 por 100 g. Hay que comerlos enseguida, antes de que los totopos se ablanden del todo.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Fuente de selenio
- Fuente de calcio
- Proteínas 22%
- Grasas 51%
- Carbohidratos 27%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 488 kcal P 26,6 · G 26,7 · C 32 g
- 100 kcal son 50 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 190 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 195 kcal 816 kJ 10%
- Proteínas 10,6 g 21%
- Grasas 10,7 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 12,8 g 5%
- Fibra 2,1 g
- Sal 0,92 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 22%
- Grasas 51%
- Carbohidratos 27%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 110 µg 14%
- Vitamina D 0,8 µg 16%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,219 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 0,57 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,116 mg 8%
- Folato B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0,5 µg 20%
- Colina 86,9 mg
Minerales
- Potasio 164 mg 8%
- Calcio 196 mg 24%
- Fósforo 254 mg 36%
- Magnesio 33 mg 9%
- Hierro 0,92 mg 7%
- Zinc 1,6 mg 16%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso sin datos
- Selenio 15,6 µg 28%
- Yodo sin datos
- Sodio 366 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Fuente de selenio
- Fuente de calcio
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina D
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B2
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 67% Más calorías que el 67% de los platos.
- 78% Más fibra que el 78% de los platos.
- 97% Más fósforo que el 97% de los platos.
- 76% Más selenio que el 76% de los platos.
- 97% Más calcio que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Canelones 191 kcal
- Bandeja paisa 202 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Enchiladas 178 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Huevos rotos 188 kcal
De la misma categoría: Platos
- Crepes 220 kcal
- Ensalada griega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Tarta de queso 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2708505.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.