17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo tikka masala calorías y valor nutricional
En 100 g: 156 kcal, con 12,4 g de proteínas, 9,8 g de grasas y 4,6 g de carbohidratos.
El pollo tikka masala consiste en trozos de pollo marinados en yogur y especias, asados y servidos en una salsa cremosa de tomate, y es uno de los platos más pedidos en los restaurantes indios. Ronda las 156 kcal por 100 g, sin arroz. El naan o el arroz basmati se suman aparte.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B12
- Proteínas 32%
- Grasas 56%
- Carbohidratos 12%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 468 kcal
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 160 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 156 kcal 8%
- Proteínas 12,4 g 25%
- Grasas 9,8 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,6 g 2%
- Fibra 1,4 g
- Sal 0,55 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 32%
- Grasas 56%
- Carbohidratos 12%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 57,7 µg 7%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 1,6 mg 13%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 4,2 mg 26%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,98 mg 16%
- Vitamina B6 0,29 mg 21%
- Folato B9 21 µg 10%
- Vitamina B12 0,5 µg 20%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 310 mg 16%
- Calcio 60 mg 8%
- Fósforo 140 mg 20%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 1,3 mg 9%
- Zinc 0,7 mg 7%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganeso 0,2 mg 10%
- Selenio 7 µg 13%
- Yodo 7 µg 5%
- Sodio 220 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de potasio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 78% Más proteínas que el 78% de los platos.
- 92% Más vitamina B3 que el 92% de los platos.
- 95% Más vitamina B6 que el 95% de los platos.
- 75% Más fósforo que el 75% de los platos.
- 95% Más vitamina B5 que el 95% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Gulash 145 kcal
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 19-296.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.