17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Frittata calorías y valor nutricional
Frittata: 160 kcal por 100 g, proteínas 9,4 g, grasas 12,3 g, carbohidratos 2,5 g. Ración habitual (200 g): 320 kcal.
La frittata es la tortilla italiana: huevos batidos con verduras, queso o embutido, cuajados en la sartén y terminados a menudo en el horno, y servida plana, en porciones. Ronda las 160 kcal por 100 g, y una porción de 200 g, unas 320. Se parece más a una tortilla francesa con relleno que a la de patatas.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina D
- Proteínas 24%
- Grasas 70%
- Carbohidratos 6%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 320 kcal P 18,8 · G 24,5 · C 4,9 g
- 100 kcal son 60 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 215 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 160 kcal 670 kJ 8%
- Proteínas 9,4 g 19%
- Grasas 12,3 g 18%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,5 g <1%
- Fibra 0,32 g
- Sal 0,45 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 24%
- Grasas 70%
- Carbohidratos 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 112 µg 14%
- Vitamina D 1,2 µg 25%
- Vitamina E 1,4 mg 12%
- Vitamina K 4 µg 5%
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,039 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,318 mg 23%
- Vitamina B3 niacina 0,133 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 1 mg 17%
- Vitamina B6 0,144 mg 10%
- Folato B9 34,3 µg 17%
- Vitamina B12 0,63 µg 25%
- Colina 180 mg
Minerales
- Potasio 153 mg 8%
- Calcio 87 mg 11%
- Fósforo 163 mg 23%
- Magnesio 13,2 mg 4%
- Hierro 1,2 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,057 mg 6%
- Manganeso 0,06 mg 3%
- Selenio 20,3 µg 37%
- Yodo sin datos
- Sodio 179 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B5
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 88% Más selenio que el 88% de los platos.
- 79% Más vitamina B12 que el 79% de los platos.
- 96% Más vitamina D que el 96% de los platos.
- 83% Más fósforo que el 83% de los platos.
- 97% Más vitamina B2 que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortilla francesa 154 kcal
- Ternera con brócoli 160 kcal
- Ensalada César 150 kcal
- Strogonoff de ternera 150 kcal
- Muffins de huevo 136 kcal
- Pollo tikka masala 156 kcal
De la misma categoría: Platos
- Kebab 215 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
- Caldo de pollo 6 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
- Lasaña 139 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.