17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Bandeja paisa calorías y valor nutricional
Bandeja paisa: 202 kcal por 100 g, proteínas 9,8 g, grasas 10 g, carbohidratos 16,3 g. Ración habitual (600 g): 1.209 kcal.
Ningún plato colombiano es tan contundente como la bandeja paisa de Antioquia, que reúne frijoles, arroz blanco, carne molida, chicharrón, chorizo, huevo frito, tajada de plátano maduro, arepa y aguacate. Por 100 g son unas 202 kcal, pero una bandeja completa de 600 g supera las 1200 kcal.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de folato
- Proteínas 20%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 34%
En raciones habituales
- Ración habitual · 600 g 1.209 kcal P 58,9 · G 60 · C 98 g
- 100 kcal son 50 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 205 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 202 kcal 843 kJ 10%
- Proteínas 9,8 g 20%
- Grasas 10 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 16,3 g 6%
- Fibra 2,1 g
- Sal 0,25 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 34%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 23,9 µg 3%
- Vitamina D 0,39 µg 8%
- Vitamina E 0,331 mg 3%
- Vitamina K 4,7 µg 6%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,132 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,133 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,566 mg 9%
- Vitamina B6 0,257 mg 18%
- Folato B9 40,2 µg 20%
- Vitamina B12 0,614 µg 25%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 265 mg 13%
- Calcio 18,8 mg 2%
- Fósforo 120 mg 17%
- Magnesio 25,5 mg 7%
- Hierro 1,4 mg 10%
- Zinc 1,6 mg 16%
- Cobre 0,123 mg 12%
- Manganeso 0,234 mg 12%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 98,1 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de fósforo
- Fuente de zinc
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 70% Más calorías que el 70% de los platos.
- 79% Más fibra que el 79% de los platos.
- 79% Más vitamina B12 que el 79% de los platos.
- 89% Más folato que el 89% de los platos.
- 90% Más vitamina B6 que el 90% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Canelones 191 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Kebab 215 kcal
- Chilaquiles 195 kcal
- Macarrones con carne 190 kcal
- Ensalada de pasta 211 kcal
De la misma categoría: Platos
- Paella de marisco 143 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Croquetas 263 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Salmorejo 162 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 9 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), CoFID (Reino Unido), Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.