17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Pasas calorías y valor nutricional
En 100 g: 299 kcal, con 3,3 g de proteínas, 0,25 g de grasas y 74,8 g de carbohidratos.
De Málaga sale la pasa moscatel, con denominación de origen, y en la cocina las pasas aparecen en las espinacas a la catalana, con piñones, o en bizcochos y panes dulces. Todas rondan las 300 kcal por 100 g, sean comunes, de Corinto o sultanas, y son ricas en potasio. Una cucharada en el yogur pesa poco, pero los puñados se acumulan rápido.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de potasio
- Proteínas 4%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 95%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 90 kcal
- 100 kcal son 33 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Pasas comunes | 299 | 3,3 | 0,25 | 74,8 |
| De Corinto | 290 | 3,4 | 0,22 | 72,6 |
| Sultanas | 301 | 3,3 | 0,2 | 76,7 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Pasas comunes
Energía y macros
- Energía 299 kcal 15%
- Proteínas 3,3 g 7%
- Grasas 0,25 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 74,8 g 29%
- Fibra 4,5 g
- Sal 0,07 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 95%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 3,5 µg 5%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,106 mg 10%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,125 mg 9%
- Vitamina B3 (niacina) 0,766 mg 5%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,174 mg 12%
- Folato (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11,1 mg
Minerales
- Potasio 744 mg 37%
- Calcio 62 mg 8%
- Fósforo 98 mg 14%
- Magnesio 36 mg 10%
- Hierro 1,8 mg 13%
- Zinc 0,36 mg 4%
- Cobre 0,272 mg 27%
- Manganeso 0,281 mg 14%
- Selenio 0,6 µg 1%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 26 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de potasio
- Fuente de cobre
De Corinto
Energía y macros
- Energía 290 kcal 14%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Grasas 0,22 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 72,6 g 28%
- Fibra 4,4 g
- Sal 0,11 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 95%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 4,7 mg 6%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,16 mg 15%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,142 mg 10%
- Vitamina B3 (niacina) 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,296 mg 21%
- Folato (B9) 10 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,6 mg
Minerales
- Potasio 777 mg 39%
- Calcio 88 mg 11%
- Fósforo 99 mg 14%
- Magnesio 36 mg 10%
- Hierro 1,9 mg 13%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cobre 0,298 mg 30%
- Manganeso 0,345 mg 17%
- Selenio 0,7 µg 1%
- Yodo sin datos
- Sodio 43 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de potasio
- Fuente de cobre
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de manganeso
Sultanas
Energía y macros
- Energía 301 kcal 15%
- Proteínas 3,3 g 7%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 76,7 g 30%
- Fibra 3,3 g
- Sal 0,06 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 95%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 3,5 µg 5%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,008 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,191 mg 14%
- Vitamina B3 (niacina) 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,323 mg 23%
- Folato (B9) 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11,1 mg
Minerales
- Potasio 746 mg 37%
- Calcio 64 mg 8%
- Fósforo 101 mg 14%
- Magnesio 35 mg 9%
- Hierro 0,98 mg 7%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cobre 0,228 mg 23%
- Manganeso 0,226 mg 11%
- Selenio 0,7 µg 1%
- Yodo sin datos
- Sodio 24 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de potasio
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de cobre
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más calorías que el 92% de las frutas y bayas.
- 93% Más proteínas que el 93% de las frutas y bayas.
- 76% Más fibra que el 76% de las frutas y bayas.
- 95% Más potasio que el 95% de las frutas y bayas.
- 91% Más cobre que el 91% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Dátiles 277 kcal
- Orejones 241 kcal
- Ciruelas pasas 240 kcal
- Plátano 89 kcal
- Granada 83 kcal
- Uvas 69 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 168165.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Base de datos suiza de composición de alimentos.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.