17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Limón calorías y valor nutricional
En 100 g: 29 kcal, con 1,1 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 6,5 g de carbohidratos.
El limón casi nunca se come solo: se exprime sobre el pescado frito, las ensaladas o el agua, y va en rodajas en el tinto de verano. Por eso, más que sus 29 kcal por 100 g, cuenta lo que acompaña, y el zumo de un gajo apenas suma. Si quieres afinar, registra solo el zumo o la ralladura que uses; es rico en vitamina C.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Proteínas 13%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 79%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 10 g 3 kcal
- Ración habitual · 30 g 9 kcal
- 100 kcal son 345 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,29 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 29 kcal 1%
- Proteínas 1,1 g 2%
- Grasas 0,3 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,5 g 3%
- Fibra 2,8 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 79%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 53 mg 66%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,19 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato (B9) 11 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,1 mg
Minerales
- Potasio 138 mg 7%
- Calcio 26 mg 3%
- Fósforo 16 mg 2%
- Magnesio 8 mg 2%
- Hierro 0,6 mg 4%
- Zinc 0,06 mg <1%
- Cobre 0,037 mg 4%
- Manganeso 0,03 mg 2%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo 1,6 µg 1%
- Sodio 2 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 96% Menos calorías que el 96% de las frutas y bayas.
- 85% Más vitamina C que el 85% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
Toda la tabla: Frutas y bayas17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 167746.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.