17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Smoothie calorías y valor nutricional
Smoothie: 66 kcal por 100 g, proteínas 2,3 g, grasas 1,1 g, carbohidratos 10,9 g. 1 vaso (300 g): 198 kcal.
Más espeso que un zumo porque conserva la pulpa, el smoothie es fruta triturada entera, a menudo con yogur, leche o bebida vegetal. Esta versión de frutas ronda las 66 kcal por 100 g, y un vaso de 300 ml, unas 198. Si lleva plátano, crema de frutos secos o avena, la cifra sube rápido.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Proteínas 15%
- Grasas 16%
- Carbohidratos 69%
En raciones habituales
- 1 vaso ≈ 300 g 198 kcal P 7 · G 3,3 · C 32,6 g
- 100 kcal son 150 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,66 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 66 kcal 276 kJ 3%
- Proteínas 2,3 g 5%
- Grasas 1,1 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 10,9 g 4%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0,07 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 16%
- Carbohidratos 69%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 13,6 µg 2%
- Vitamina D 0,01 µg <1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 9,5 mg 12%
- Vitamina B1 tiamina 0,042 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,1 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 0,31 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,129 mg 2%
- Vitamina B6 0,071 mg 5%
- Folato B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,28 µg 11%
- Colina 11,8 mg
Minerales
- Potasio 174 mg 9%
- Calcio 80 mg 10%
- Fósforo 67 mg 10%
- Magnesio 14 mg 4%
- Hierro 0,19 mg 1%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cobre 0,034 mg 3%
- Manganeso 0,415 mg 21%
- Selenio 1,5 µg 3%
- Yodo 0,761 µg <1%
- Sodio 28 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina C
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de calcio
- Fuente de fósforo
- Fuente de potasio
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 63% Más calorías que el 63% de las bebidas.
- 80% Más proteínas que el 80% de las bebidas.
- 93% Más fibra que el 93% de las bebidas.
- 96% Más manganeso que el 96% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Leche dorada 68 kcal
- Chocolate caliente 72 kcal
- Bebida de arroz 54 kcal
- Bubble tea 55 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Zumo de mandarina 46 kcal
De la misma categoría: Bebidas
- Vodka, whisky y ron 231 kcal
- Bebida de soja 37 kcal
- Bebida de almendras 38 kcal
- Ginebra 265 kcal
- Sidra 56 kcal
- Sangría 85 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2705513.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Frida (Dinamarca).
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.