17 Fit Kalórie potravín Ovocie a bobuľoviny
Hrozienka kalórie a výživové hodnoty
Hrozienka: 299 kcal na 100 g, bielkoviny 3,3 g, tuky 0,25 g, sacharidy 74,8 g. Bežná porcia (30 g): 90 kcal.
Hrozienka sú na Slovensku neodmysliteľnou súčasťou vianočky, štrúdle, tvarohových buchiet aj ryžového nákypu a pridávajú sa aj do müsli. Majú okolo 299 kcal na 100 g, takže porcia 30 g predstavuje asi 90 kcal. Svetlé sultánky aj drobné korintky sú na tom takmer rovnako. Majú vysoký obsah draslíka a sú zdrojom vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom draslíka
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 95 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 90 kcal B 1 · T 0,1 · S 22,4 g
- 100 kcal je 33 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Hrozienka | 299 | 3,3 | 0,3 | 74,8 |
| Korintky | 290 | 3,4 | 0,2 | 72,6 |
| Sultánky | 301 | 3,3 | 0,2 | 76,7 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Hrozienka
Energia a makrá
- Energia 299 kcal 1 251 kJ 15 %
- Bielkoviny 3,3 g 7 %
- Tuky 0,25 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 74,8 g 29 %
- Vláknina 4,5 g
- Soľ 0,07 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 95 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 3,5 µg 5 %
- Vitamín C 2,3 mg 3 %
- Vitamín B1 tiamín 0,106 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,125 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 0,766 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,12 mg 2 %
- Vitamín B6 0,174 mg 12 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 11,1 mg
Minerály
- Draslík 744 mg 37 %
- Vápnik 62 mg 8 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Horčík 36 mg 10 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinok 0,36 mg 4 %
- Meď 0,272 mg 27 %
- Mangán 0,281 mg 14 %
- Selén 0,6 µg 1 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 26 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom draslíka
- Zdroj medi
Korintky
Energia a makrá
- Energia 290 kcal 1 213 kJ 14 %
- Bielkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 0,22 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 72,6 g 28 %
- Vláknina 4,4 g
- Soľ 0,11 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 95 %
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,11 mg <1 %
- Vitamín K 3,3 µg 4 %
- Vitamín C 4,7 mg 6 %
- Vitamín B1 tiamín 0,16 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,142 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,296 mg 21 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 10,6 mg
Minerály
- Draslík 777 mg 39 %
- Vápnik 88 mg 11 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Horčík 36 mg 10 %
- Železo 1,9 mg 13 %
- Zinok 0,37 mg 4 %
- Meď 0,298 mg 30 %
- Mangán 0,345 mg 17 %
- Selén 0,7 µg 1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 43 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom draslíka
- Zdroj medi
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj mangánu
Sultánky
Energia a makrá
- Energia 301 kcal 1 259 kJ 15 %
- Bielkoviny 3,3 g 7 %
- Tuky 0,2 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 76,7 g 30 %
- Vláknina 3,3 g
- Soľ 0,06 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 95 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 3,5 µg 5 %
- Vitamín C 3,2 mg 4 %
- Vitamín B1 tiamín 0,008 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,191 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,323 mg 23 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 11,1 mg
Minerály
- Draslík 746 mg 37 %
- Vápnik 64 mg 8 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Horčík 35 mg 9 %
- Železo 0,98 mg 7 %
- Zinok 0,37 mg 4 %
- Meď 0,228 mg 23 %
- Mangán 0,226 mg 11 %
- Selén 0,7 µg 1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 24 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom draslíka
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj medi
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Ovocie a bobuľoviny
Porovnanie v rámci ovocia a bobuľovín
Kategória v katalógu 17 Fit: 145 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 92 % Viac kalórií ako 92 % ovocia a bobuľovín.
- 93 % Viac bielkovín ako 93 % ovocia a bobuľovín.
- 76 % Viac vlákniny ako 76 % ovocia a bobuľovín.
- 95 % Viac draslíka ako 95 % ovocia a bobuľovín.
- 91 % Viac medi ako 91 % ovocia a bobuľovín.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sušené mango 319 kcal
- Sušené brusnice 308 kcal
- Datle 277 kcal
- Sušené višne 333 kcal
- Sušený banán 346 kcal
- Sušený ananás 347 kcal
Ďalšie v kategórii „Ovocie a bobuľoviny“
Celá tabuľka: Ovocie a bobuľoviny17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168165.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa švajčiarska databáza zloženia potravín.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.